Fogyjon úgy, hogy csak sárgarépát eszik és sokat iszik (lefogy, diéta)

Sokat veszítek rövid idő alatt, ha csak sárgarépát eszem, és semmi mást? Sokat iszik. 3 liter naponta, és minden ételt cseréljen sárgarépára . vagy jobb, ha csak sárgarépa helyett sárgarépát eszek . paprikát . almát és ilyesmit? de nincs kenyér, tészta és minden más

5 válasz

természetesen akkor lefogy, de aztán rendkívül gyorsan újra hízik. és ezt te is tudod. ráadásul az éhség rendkívüli lesz. ha kínlódni akarsz. akkor csak arra!

jobb, ha változatosan étkezel. Ráadásul idővel unalmassá válik csak sárgarépát enni:)

Hm . Nem érdekel, hogy unalmas lesz . mindaddig, amíg vékonyabb leszek xd

Álmodj tovább. Nem fog így működni! Ezen kívül: legkésőbb 3 nap múlva a sárgarépa a nyakadon lóg.

Ha hosszú távon csak sárgarépát eszel, hamarosan egészséges sárgás-narancssárga arcod lesz:)

Ezt semmilyen körülmények között nem szabad megtennie. Fehérjével ellátott ételeket kell enni, különben nagyon nagy problémákat kap. És csak sárgarépát. hamarosan vége lesz. Sokkal jobb, ha különböző zöldségeket és gyümölcsöket, kenyeret, tésztát vagy rizst, valamint sovány tejtermékeket, például kvarkot, joghurtot és sajtot váltogatunk. sovány hús, sovány sajt, hal, tojás.

Meg kell enni mindezt, de nem túl nagy mennyiségben. Aztán lefogy, miközben egészséges marad.

hasonló kérdések

Már 8 napja csinálok alacsony szénhidráttartalmat. A tésztát, rizst, burgonyát, csokoládét és minden egyéb édességet teljesen kihagyok. Reggel megeszek egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, különben nincs kenyér vagy zsemle és tészta. Ebédidőben megeszem a gyümölcs nagy részét, mert dolgoznom kell és nem tudok főzni semmit, este salátát vagy tojást eszem. De most egyetlen grammot sem fogytam, nem, 500 grammot is híztam. Ez idegesít, mert megváltoztattam az étrendemet (sok tészta és burgonya), és nem érek el sikert.

Esetleg. valaki meg tudja mondani miért? Nem tudom, mit tegyek most!

Kissé túlsúlyos vagyok és változóban vagyok. 10kg már elment. Csak 15 kg hiányzik.

A problémám inkább az, hogy nagy adagokat eszem, nincs jóllakottságom és szénhidrátom.
Éppen alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyasztok, vagy csökkentem a kenyeret, tésztát, rizst és burgonyát.
Természetesen arról is gondoskodom, hogy kisebb adagokat egyek.
De amit nem találok normálisnak, az az, hogy amikor főleg meleg és éhes vagyok (vagy néha annyira), akkor mindig megehetek néhány szeletet vagy néha egy csomag pulykamellet.
Tehát kenyér vagy valami nélkül ... csak ezek a szeletek.
Ugye ez inkább rendellenesség vagy valami, amit csak a „kövérek” csinálnak
Undorító érzés, amikor ezt csinálom . mert ez nem lehet normális.

Nekem 17 éves vagyok, 158 cm magas és 71 kg súlyú.

Szombat óta csinálom a Yokebe diétát, és a mind a napi étkezést ezzel a rázkódással helyettesítem:) Tudom, hogy a diéták jojó-hatáshoz vezethetnek, de úgy látom, hogy a Yokebe jó bevezetés az étrend megváltoztatásához Előny: Gyorsan lefogyok, méregtelenítés (napi 3 liter cukrozatlan teát iszok), a gyomrom összezsugorodik, és más érzésem támad az étel iránt

Egy hét múlva egészséges, csökkentett kalóriatartalmú ételt kell fogyasztania, pl. Ebédet, 4 hét múlva pedig csak egy ételt kell cserélnie a rázással.

Most arra vagyok kíváncsi, hogy helyettesíthetem-e mindhárom ételt Yokebe-vel 2 hétig, és csak ezután szabad-e elkezdeni a 2. fázist? Szerinted mi a jobb?

P: S: 18 éves vagyok és nő. Kezdő súly: szombat 83,1 kg, 1,82 m magassággal. Ma a yokebe diéta 4. napján 79,4 kg-ot nyomok!:):) -> 3,7 kg-mal kevesebb:):) (Még ha víz- és gyomortartalomról is van szó, mindenképpen van benne zsír;), szintén megint olyan nadrág illik hozzám, ami korábban nem volt nekem megfelelő;))

Tehát úgy gondolja, hogy meghosszabbíthatom a turbó hetet 2 hétre, vagy jobb, ha nem?

Helló, gyakran nem teszek fel kérdést, mindig jó tanácsokat próbálok adni. De ma is segítségre van szükségem. 50 éves vagyok, és mielőtt nyaralni indultunk volna, soha nem volt problémám naponta sok vízzel (2-3 liter) és az étrend megváltoztatásával vagy a kevesebb súlyú étkezéssel. De idén egyáltalán nem fog menni a vakációm 2 hét múlva. Reggel 1-2 csésze kávé, kenyér (paprika vagy paradicsom és tojás), esetleg joghurt, akkor. 2-3 liter víz (csapvíz), gyümölcs (alma) között este Este 100gr tészta frissen főtt paradicsommal vagy éppen zöldséges tészta nélkül. Este öblítés után 1-2 pohár víz és ennyi. Tehát most egész estét vizelnem kell reggelig, de a mérlegemen a "SEMMI ELTávolítva" felirat látható. Furcsa, csinálok valamit rosszul (korhoz kapcsolódóan)

Hé . kérdeztem egy ideje, hogy tudok 15 kg-ot fogyni, stb. Most már lefogytam 13 kg-ot, még mindig túl Kövérnek érzem magam. - 165-166 cm magas vagyok, 13 éves és 59 kg-os vagyok. Mennyit tudok még fogyni? És tényleg túl kövér vagyok, vagy csak így érzem magam? Jelenleg naponta csak egy ételt eszem [egészséges dolgokat, például salátát vagy ilyesmit] és 6-9 liter vizet iszok: Jól vagyok? Előre is köszönöm; * LG Angi

Néhány hónapja borzasztóan puffadt. Néhány nap jobb, máskor szinte ki nem állhatom. Észrevettem, hogy rosszabbak azok a napok, amikor kenyeret vagy tésztát eszek. Ezután fel van dagadva a gyomrom, hogy egész nap szinte semmit sem eszem, és undorító szag van a torkomban. Van valakinek tapasztalata?

Helló, nyár óta mindig elkezdtem enni valamit este, többnyire mindig édesség volt, és észreveszem, hogy a combomban hízok. Most 2 hétig mindig 3 ételt próbáltam, reggel fél 6-kor mindig megreggeliztem, többnyire mindig teljes kiőrlésű müzli vagy rántotta/tükörtojás az iskolában. Főként teljes kiőrlésű kenyeret vagy zöldséget eszek, például paprikát, paradicsomot. 2-kor megeszünk ebédet, úgyhogy eszek valamit, amit anya csinál:-) mindig más (burgonya brokolival, bolognai spagetti), 6-kor pedig a maradék, vagy valami új. Mindig igyekszem reggel 7-től nem enni, de ez nagyon nehéz nekem. Ma nem tudtam uralkodni magán, gondoltam, hogy "mi a fene", és megint vaníliafagylaltot ettem, amit utána teljesen megbántam . az első héten mindig a - mordult fel, és ittam egy liter vizet vagy rágtam rágógumit. Ezen a héten a morgás abbamaradt, de mégis újra és újra azt gondolom: "Éhes vagyok, éhes, ÉHES vagyok. ". Csináltam valamit rosszul az új étrendemmel? Este abbahagyhatja az evést?

17/hét hetente négyszer végzek erőnléti edzést + kardiót és edzés után tejsavó-turmixot iszom. Egyébként reggelire ebédre zabpehely gyümölcsrel és joghurttal, burgonya/vesebab/quinoa valami több fehérjét tartalmazó lencse, feta, hal vagy tofu és este néha kvark vagy tonhal borsóval és valami a serpenyőben, tojás csak heti 3 darab. Zöldségek/egy kis gyümölcs kb. 3 darab/nap, vagy sajt vagy mandula között szeretek uzsonnázni a KArottenben, és sokszor belőle. Aztán gyakran kapok puffadásokat, amelyek szintén rossz szagúak, aztán megint jól érzem magam, aztán megeszek néhányat, és kezdődik az egész elölről. A kömény ánizsos édeskömény tea segít egy kicsit. Sárgarépa nélkül is gyakran van puffadásom.Mit tehetek? Szép estét, Pippa

Jelenleg nagyon szeretnék fogyni, mindenki azt mondja, hogy normális számom 1,64 m és 60 kg, de egy hét óta csak 5 tésztát vagy egy kis darab kenyeret eszem naponta, mert undorodom és mindig szédülök eszem van egy olyan érzésem, hogy többet köpök, csak nem normális, vagy aggódnom kellene?!

Helló, 1 hónapja abbahagytam az édességek fogyasztását, és addig tartom, amíg el nem érem a célomat. Most már nem tudom, mennyit mérek jelenleg, mert nyaralok (még egy hét), és a kcal-mérésem szerint 1200kcal körül ettem (otthon nagyon másképp eszem, de szinte soha nem kapok többet, mint 1200kcal vagy 1000kcal), így reggelizem Ettem egy szelet fehér kenyeret (100kcal) (tudom, hogy a teljes kiőrlésű kenyér jobb, de itt valóban nem találsz ilyet), és szalámival (150kcal), majd délben ettem 2 szelet fehér kenyeret (200kcal) feltétekkel (50kcal), majd egy fehér kenyér között, töltelékkel ( 50kcal) általában nem eszik étkezés között . majd este 2 szelet fehér kenyér (200kcal) 3 töltött paprikával (350kcal). Ma sok kenyér volt . de egyes napokon csak 1 szeletet eszek, vagy egyet sem. Mit gondolsz? Vagy ezt normálisnak találja? Szerintem túl sok volt.

Nagyon kétségbeesem, valójában normális étrendet fogyasztok, de kissé túlsúlyos vagyok. 1,63 vagyok, súlyom 69 kg és 14 éves. Reggel öntettel vagy kukoricapehellyel eszem kenyeret. Az iskolában az alma- és csokoládébárok ebédidőben megállnak otthon, például tészta/rizs/szelet/burgonya/hal esténként kenyér, öntet és saláta vagy valami más

De a probléma az, hogy nagymamám minden nap vesz egy darab süteményt a Kaisersnél munka után, és elhozza nekem, nagyon szép, mert tudja, hogy szeretem. De a mindennapi sütemény (sok tejszín, tejszín, kalóriabomba) valóban egészségtelen, nem igaz? És ezért nem veszek egy darabot, vagy valamiért? Tudom, hogy jó lenne elmondani a nagymamámnak, hogy nem ezt akarom, de igen. Én sem tudom. Anyám szerint pedig nincs semmi baj, különben "semmit" eszek, a nagymamám pedig teljesen szomorú lenne stb. Tehát mit tegyek?

Tudom, hogy nem szabad enni/inni semmit, például joghurtos kvarkot és tejet, és semmi savanyúat.

Kérdés: Lehet gyümölcsöm? (Alma, körte, nektarin, banán csak otthon kapható, tehát csak a 4)

2. Kérdés: fogyaszthatok zöldséget? (Paprika, uborka, paradicsom, sárgarépa, burgonya, hagyma)

3. kérdés: Használható-e mandulatej vagy kókusztej/Soya Choco vagy Soya Banana az Alpro normál tej helyett (nagyon szeretem a tejet, és még mindig van otthon)

4 Kérdés: Egyébként szabad-e normálisan enni? (hús, kolbász, sajt, kenyér, zabpehely, müzli)

Személy szerint sok kalóriát gondolok, és nagyon irányulok feléjük (sikerrel), de: Feltéve, hogy napi 3 liter tejet iszom, és nem eszek semmit; Aztán (majdnem) megtöltöttem az alapanyagcserét, de jelentős különbség lenne, ha csak gyorséttermet eszem, nem? Vagy ha megeszek 10 almát, annyi kalóriám van, mint 1/12 hamburger. Tehát nincs értelme, ha az vagy éppen ragaszkodik a mottóhoz: "Kevesebb kalória, mint amennyit elfogyaszt = fogyás"?

Csak kissé zavart vagyok, mert amikor hébe-hóba böjtöt csinálok, sok gyümölcsitalt iszok (most nem cukor-alma spritzert, hanem igazi turmixokat a vitaminokhoz) és tejet. De az italokkal sok kalóriát is kapok. Ha italokkal túllépem a kalóriahatáromat, automatikusan hízni fogok ? (nem tudom elképzelni, de elővigyázatosságból kérdezem

Hogyan változtatta meg sikeresen az étrendjét és fogyott? Mit változtathat azonnal, hogy sokat veszítsen, de hosszú távon is? Kb. 15kg. Szükségem van egyértelmű szabályokra és magyarázatokra, mert csak olyan étrendekkel találkozom, amelyekben nem hiszek. Nem akarok diétázni, de megváltoztatni az étrendemet? Már csak teljes/vegyes szemű kenyeret és tésztát eszem, és nem iszom cukros italokat. De mit változtathatok ezentúl a fogyás érdekében? Olyan lehet, mint a nagy változások. Mint mondtam, csak diéta nélkül, ezt hosszú távon nem tudom kezelni. PS. Már sportos vagyok, kb 3-4 alkalommal megyek futni és edzőterembe. Nő vagyok, 18 éves, 165 cm magas és 77 kg súlyú. Nagyon örülök a válaszaidnak és a segítségednek! Üdvözlettel