Fogyjon vegetáriánusként »Fórum - Kleiderkreisel

Keressen olyan embereket, akik vegetáriánusok és rendelkeznek tapasztalatokkal a fogyással, vagy akik fogyni is szeretnének

Sport. Vegetáriánusként egyébként vékonyabb lesz, mint a húsevő;)

Én ! Már fogott 100 diétát, de még soha nem sikerült

Nem igaz.
A vegetáriánusok sok édes dolgot is ehetnek, vagy krémmel elkészíthetik stb.
Legyen egy barátod, aki vegetáriánus, de kövér.

Nem igaz? Sokan ilyenkor túl egyoldalúan étkeznek, és így annyira híznak.

Vega vagyok, és nincs 32 éves. A fogyás mindig az étrend megváltoztatását és rendszeres testmozgást jelenti. Semmi köze ahhoz, hogy húst eszik-e vagy sem.

Ugyanúgy működik, mint a "húsevők". Kérdezzen az alacsony kalóriatartalmú és egészséges vegetáriánus receptekről

Fogytam, amikor vegán is lettem
De igaz, még mindig nem lehet csak édességet enni

olyan baromság. Még túlsúlyos vegánokat is ismerek. semmi köze ahhoz, hogy hús vagy-e vagy sem.

Nos, ennek következtében nagyon lefogytam

Szénhidrát lefelé, este már nincs szénhidrát (pl. Finom saláták jó ecettel és olívaolajjal, kevés füstölt tofuval/olívával stb.) És több testmozgás. A vegetáriánusokkal mindig ugyanolyan könnyű, mint a "ragadozókkal".

A vegánok átlagosan (!) 13,6 kilóval könnyebbek, mint a mindenevők.

Kicsit lefogytam a vegánnál, de ami a vegetáriánusokra vonatkozik, az mindenkire vonatkozik: Kerülje az édes és zsíros ételeket, a sok testmozgást, a rendszeres étkezést stb. Mivel mindig problémám van a diéták ilyen szigorú betartásával, ezt most megpróbálom: http://www.chefkoch.de/magazin/artikel/1443,0/Chefkoch/Einfache-Diaet-Tipps-zum-erverbindhaben-Abhaben.html

Lássuk, sikerül-e

És még valami: tudom, hogy a reklám nem kívánatos, de továbbra is sürgősen keresek résztvevőket a vegán/vegetáriánus utazó szakácskönyvemhez. Lehet, hogy valaki más szeretne részt venni (természetesen ez minden nem vegetáriánusnak is megfelel)
http://www.kleiderkreisel.de/foren/wanderpakete-und-wichteln/1775048-veganes-vegetarisches-wanderkochbuch-tn-gesucht

igen, de ez inkább azért van, mert sok ember, aki odafigyel az étrendjére és tudatosan próbál egészségesen élni, szintén vegán/vegetáriánus. de nem fordítva, például vegetáriánus vagyok és gyakran főzök vegánnak, de mégsem igazán figyelek az egészséges életmódra ^^

Szerintem sok "üres" szénhidrátot eszel, amelyek nem elégítik ki a testedet. Volt időm, amikor a munkahelyemen tényleg csak perecet, kiflit vagy ilyesmit vettem.
Délután mindig éhes voltam, este pedig rossz kedvem volt, mert gyorsan akartam enni valami meleget.

Most így csinálom:
Reggel a munkahelyen eszem
1 perec bot
Ebédidőben a szünetben megeszek 2-3 apró szelet teljes kiőrlésű kenyeret . Megkenem gyógynövénykvarccsal, tetejére pedig pulykamellet (a vegetáriánusoknak alternatívát kell találniuk. Vegetáriánus kenés vagy valami hasonló). utána szuper tele, de nem túlzott vagy fáradt. Délután 1-2 almát vágtam magammal. Mindezek mellett továbbra is a perec, croissant stb alatt fekszem kalória szempontjából. Tele vagyok és azóta kevesebb édes dolgot eszem.

Az ebédidőben a kenyeret néha túrós sajttal főtt burgonyára cserélem, vagy házi öntettel készült salátát. Igyekszem a lehető legnagyobb mértékben kerülni a késztermékeket.

És az is fontos: igyon SOK. Tényleg 2-3 liter. Átálltam a szénsavas vízre, azóta még kevésbé vagyok éhes.

Egyébként este még egy meleg ételt fogyasztok. Attól függően, hogy mi jut eszedbe.

---