Fogyjon véglegesen: csak fogyaszthat diétát

Fogyasszon teljes mértékben fogyás közben: Megmutatjuk, milyen könnyű!

véglegesen

Örökké karcsú. "A fogyáshoz enni kell" - mondja Marion Grillparzer táplálkozási szakértő maximája. És így működik a "minden, amit ehetsz" étrend.

Alapszabályok
Ehet, amit akar, de legyen óvatos a kombinációval kapcsolatban. 1/2/3 képlet határozza meg az ételeket. Ez azt jelenti: egy rész szénhidrát (például teljes kiőrlésű rozskenyér, burgonya és barna rizs), két rész fehérje (sovány hús és hal) és három rész zöldség. Fontos, hogy kerülje a cukrot, a fehér lisztet és a hidrogénezett zsírokat.

Essünk neki
Az első két napban nem szabad mást fogyasztania, csak vizet, teát és levest. Ezt követően négy hétig annyit szabad enni, amennyit csak lehet - de nem minden ételből. Mindenekelőtt támaszkodjon zöldség- és fehérjetartalmú ételekre. Napi három étkezés megengedett. Minden nap 30 perc állóképességi sportot (pl. Kocogás) is kell végeznie. Az eredmény: a test méregtelenül és zsír éget.