Fogyjon zöld banánnal
Talán meg volt győződve arról, hogy a banán meghízik és nem szerepel az étrendben.
Chișinău/Moldova.ORG/ - Talán meg voltál győződve arról, hogy a banán meghízik és egyáltalán nem szerepel az étrendben.
De a kutatók kimutatták, hogy rezisztens keményítőt tartalmaznak, amely felgyorsítja a fogyást.
A tegnapig számításba vett szénhidrátok nagy része az alakunk első számú ellensége nem hizlal el bennünket, vagy legalábbis nem mindegyiket lehet feketelistára tenni. Úgy tűnik, hogy a DailyMail publikáció által idézett kutatócsoport kimutatta, hogy a rezisztens keményítőt tartalmazó mérsékelt szénhidrátfogyasztáson alapuló étrend segít heti 3 kilogramm fogyásban.
A kenyér, a tészta, a burgonya szerepel a jó listán
Ha mérsékelt mennyiségben eszi őket, válasszon teljes kiőrlésű kenyeret/tésztát, és ne keverje össze zsíros szószokkal, ezek az ételek nem fogják zsúfolni Önt, állítják szakértők. És mindez az úgynevezett rezisztens keményítőnek köszönhető, amely azért kapta ezt a nevet, mert nem emészthető meg, de képes épségben átjutni az emésztőrendszeren, serkenti a zsírégetést (különösen a hasi területen) és meghosszabbítja a jóllakottság érzését.
Rezisztens keményítőt tartalmazó élelmiszerek listája
A zsírégetést elősegítő szénhidrátok tetején az első helyen a zöld banán található, amely a leggazdagabb rezisztens keményítőtartalommal rendelkezik, majd az érett. Íme a többi rezisztens keményítőt tartalmazó élelmiszer:
1. Zöld banán
2. Érett banán
3. Zab, fűtetlen
4. Babszem
5. Főtt lencse
6. Főtt és lehűtött burgonya
7. Főtt csicseriborsó
8. Teljes kiőrlésű tészta
9. Főtt árpa
10. Fehér lisztből készült, főtt és lehűtött tészta
11. Bab
12. Barna rizs
13. Fagyasztott borsó
14. Polenta
A szövegek átvétele a Moldova.org oldalról csak 2000 jel maximális határértékén belül történik, 2 közvetlen hivatkozással az átvett töredék első és utolsó mondatában idézett cikkre. A moldova.org platformon található fényképek/infografikák anyagonként legfeljebb 2 darabban készíthetők, és csak a Moldova.org megemlítésével és a szerző nevével.
Petrezselyem: Kábító vagy egészséges növény?
A munka szenvedéllyé válik
Hasonló cikkek
Társadalmi
A Moldova.org minden nap csak a legfontosabb információkat tartalmazza, amelyeket tudnia kell a moldovai koronavírusról.
Tömören és tömören mutatjuk be híreit, hogy megfelelő tájékoztatást kapjon, ugyanakkor nyugodt is legyen.
1331 új COVID-19 fertőzés. 11 behozatali eset
- A ma megerősített 1331 új COVID-19 fertőzésből 11 esetet importálnak: Szerbia-4, Ausztria-2, Nagy-Britannia, Olaszország-1, Franciaország-1, Törökország-1. Az eseteket 3721 vizsgálat feldolgozása után igazolták, amelyek közül az elsődleges - 3402 és az ismételt - 319 volt. Az összes új esetből 74 egészségügyi dolgozó: orvos-26, nővér-41, kisegítő személyzet-7. Összességében a kórházi orvosi intézményeken belül 2970 COVID-19 fertőzéssel igazolt beteget kórházba szállítanak, ebből 231 rendkívül súlyos állapotban van (42 beteget asszisztált légzőkészülékhez kötnek).
Kisinyov: 11 mentőautót vásárolnak a COVID-19 osztályokhoz
- A chisinaui városháza bejelentette, hogy meghosszabbították az új koronavírussal fertőzött betegek kezelésében részt vevő önkormányzati egészségügyi intézmények igényeinek megfelelő 11 mentőautó (útközben) megvásárlására vonatkozó ajánlatok benyújtási határidejét. Az ajánlatok felbontására 2020. november 24-én kerül sor. A szállítási egységeket a COVID-19 osztályoknak osztják szét, a kedvezményezett kórházakon belül, és a specifikációk szerint a mentőket legkésőbb 2015-ig kell gyártani, maximális utazási idővel 300 ezer km. Ezenkívül az egészségügyi cellának szabványos felszereltsége lesz, és a specifikációknak nem megfelelő ajánlatokat nem veszik figyelembe, kivéve, ha a műszaki javaslat a minimális követelményeknél magasabb minőségi szint biztosítását vonja maga után.
A Dnyeszter bal partján lévő COVID-19-es esetek előfordulási aránya növekszik - napi 140-150 eset
- A Dnyeszter bal partján lévő hatóságok bejelentik, hogy a COVID-19 esetek előfordulási aránya növekszik - elérte a napi 140-150 esetet, és ha szükséges, megnövelik a kórházi ágyak számát. 1607 koronavírusban szenvedő állampolgárt kezelnek speciális kórházakban. 28 beteg kritikus állapotban van az intenzív terápiában, közülük hárman mesterséges légzéshez kapcsolódnak. A világjárvány során 67 195 tesztet dolgoztak fel. 182 embert ölt meg a vírus (a COVID halálozási arány 2,2%). 5748 ember gyógyult meg (az összes eset 69% -a).
751 szabálysértés az anti-COVID intézkedések be nem tartásával kapcsolatban
- A rendvédelmi tisztviselők egy héten keresztül 751 olyan bűncselekményt dokumentáltak, amelyek a COVID-ellenes intézkedések be nem tartásával kapcsolatosak. Ezek közül 77 esetben volt olyan polgár, aki nem tartotta fenn az önszigetelési rendszert, 195 esetben a kereskedelmi egységeket, 150 esetben pedig a közép- és kelet-európai állomásokat dokumentálták, ahol nem tartották be a rendkívüli bizottság által megállapított intézkedéseket. közegészségügy. A legtöbb esetben arról van szó, hogy maszk nélkül férnek hozzá ezekhez az egységekhez, a fertőtlenítőszerek vagy a hőmérés hiányáról, a társadalmi távolság be nem tartásáról - mondta Sergiu Golovaci, az MIA titkára.
A Belügyminisztérium 181 alkalmazottja fertőzött egy hétig
- Az előző hét folyamán a Belügyminisztérium 181 alkalmazottját erősítettük meg. A korábban fertőzöttek közül 165 meggyógyult és visszatért a munkába. Ma aktív eseteink vannak az MIA - 197 alkalmazottai között. Ebből egy kollégánk rendkívül súlyos állapotban van, orvosok felügyelete alatt. A Belügyminisztérium két alkalmazottja súlyos állapotban van, 19-nél közepesen súlyos, 175-nél pedig kielégítő a forma, és otthon orvosok mellett kezelik őket. 26 alkalmazott kerül kórházba a Belügyminisztériumban.