Fogyni 1m80 100kg - testépítő fórum

  • Táblázat indexTáplálékRegime - száraz
  • Keresés
  • MC webhely
  • Február 02-án vagyunk. 2021, 18:09
  • Órák UTC + 01: 00 formátumban

Fogyni 1m80 100kg

Moderátor: mértékletesség

testépítő

Fogyni 1m80 100kg

Üzenet IceScream »2013. január 27., 19:44

Kissé kétségbeesve jövök ide, hogy tanácsot kérjek. 19 éves vagyok, és ameddig emlékszem, mindig kövér voltam. Ennél jobban nem aggasztott, mivel soha nem éreztem azt, hogy vizuálisan sokkoló lenne.

De szeptember óta már nem élek a szüleimmel, és a diákság életem jobb lett. Nem tudom pontosan, hány kilót híztam az elmúlt 4 hónapban, de rájövök, hogy egyre távolabb kell költöznöm, hogy teljes mértékben a tükörben lássam magam

Röviden, sürgősen szükségem van a tanácsodra a számomra legmegfelelőbb étrendről, valamint arról a motivációról, amely lehetővé tenné, hogy "nézhető" testet találjak.

Köszönöm

Re: Fogyjon 1m80 100kg

Üzenet 33 »2013. január 27., 20:06

a motiváció nagyon fontos egy olyan esetben, mint az övé.
a fogyáshoz nincsenek csodák, a magas kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú vagy más káros diéták elkerülése érdekében sokat kell sportolnia és figyelnie kell az étrendjét.

Az étrend elsősorban a zsír és a cukor gyors elkerülésére, a többit ésszerű mennyiségben fogyasztja.