Fogyni 2013) »Fórum - ruházat fonó

Szeretnék lefogyni, és most kaptam meg a szükséges motivációt egy másik szálból .
Az én problémám .
Egyáltalán nincs fegyelmem és nincs erőnlétem.

2013

Remélem, ha támogatjuk itt egymást, és javaslatokat fogunk tenni az ételekkel, a sporttal és az egészséggel kapcsolatban, akkor együtt meg tudjuk csinálni

természetesen ma kezdem ... és nem csak az új év kezdetekor .
azonnal el kell kezdenie, és nem kell kiindulási pontot meghatároznia .
Ez mindig a legjobb, amit tehetsz

Ki van ott ?

Tehát azonnal megyek vásárolni, pulykasalátát stb:)

És később főzök valami finomat .

Minden nap postázhatjuk az ételeinket is, hogy mindenkinek legyen ötlete a következő napra. Mert mindig nehéz változatosan főznöm, ha főleg fehérjét fogyaszt .

A szénhidrátok nem tabuk, de rosszak a fogyás szempontjából, azaz:
Tészta
rizs
cipó
Krumpli .

Másrészt a fehérjében gazdag ételek jók, azaz:
hal
A hús (lehetőleg csirke vagy pulyka, a legalacsonyabb kalóriatartalmú)
tojás
& néhány zöldség.

FIGYELEM: A gyümölcs egészséges, az aaaaaber gyakran sok, sok, sok fruktózt tartalmaz, relatív értelemben is
(sok) szénhidrát, tehát lehetőleg ne este:)

remélem működik .

Itt vannak a legfrissebb képek

A fórum képei csak a tagok számára láthatók. Tehát jelentkezzen be, vagy iratkozzon fel gyorsan!