Fogyni A 8 órás elv alapján a felesleges fontok pillanatok alatt leesnek
Felfedeztünk egy étrendet, amelyben a lakoma nem tiltott, csak időben korlátozott. Most megtudhatja, hogyan működik az úgynevezett 8 órás elv, és hogyan engedi elolvadni a font.
Új, kemény étrendek jelennek meg folyamatosan, amelyek sikerrel kecsegtetnek a fogyásban. Óriási erőfeszítések és vas akarat ellenére ezek sok esetben kudarcot vallanak. Ezért annál inkább olyan súlycsökkentő rendszert szeretnénk, amely kevés erőfeszítéssel és feláldozása nélkül tesz jót testünknek, ugyanakkor hosszú távon elengedi a fontokat. Mindennek állítólag 8 órás elv lehetővé teszik melyiket szakaszos böjt vagy szakaszos böjt és felszúrja a fülünket. Gondosan megvizsgáltuk, hogy működik az éhgyomri kúra és mire kell figyelnie, és most elmagyarázzuk Önnek.
A 8 órás elv: ez így működik
Az olyan finomságok, mint a tészta, a pizza vagy a csokoládé diétás étrendjének elkerülése sokak számára igazi borzalom. Szerencsére felfedeztünk egy módszert, amely álmaid alakját valósággá változtatja annak ellenére, hogy ezeket a finomságokat fogyasztanád: a 8 órás elv. Ahogy a neve is sugallja, Ezzel a táplálkozási koncepcióval napi nyolc órát fogyaszthat, bármire vágyik. A fennmaradó 16 óra feladja az összes ételt és a testet csak folyadékokkal, például vízzel, tej és cukor nélküli kávéval vagy cukrozatlan teákkal biztosítani. Ha reggel 10 órakor reggelivel kezdi a napot, akkor 18 órakor kell megennie az utolsó étkezést. Attól függően, hogy korán kelő vagy-e, aki inkább azonnal uzsonnázik, vagy inkább késő este élvezi a vacsorát a 16 órás éhezési idő időben beállítható.
A 8 órás elv alapján a font pillanatok alatt csökken
A lehető leggyorsabb előrehaladás érdekében érdemes a zsíros és egészségtelen ételek mellé adni azt a nyolc órát, amelyben finom ételeket fogyaszthatunk, hanem inkább az egészséges étrendre kell figyelni. Sok friss gyümölcs és zöldség, valamint fehérjetartalmú termék, amely alatt húst, halat vagy tofut értünk, de az anyagcserét serkentő ételeknek is, beleértve a chilit, a gyömbért vagy a fahéjat, ki kell egészíteniük ételeit időszakos böjtölés közben. Így egyrészt stimulálják a zsírégetést és hatékonyan csökkentik a kilókat, másrészt az étrend pozitív hatással van egészségünkre, és szintén valódi öregedésgátló, mivel az emésztésünk enyhül, mert a fiatalító hormonok, például a DHEA és az STH támogatottak, és a stresszhormonok, például a kortizol csökkentek.
Az időszakos böjt azonban nem megfelelő megoldás mindenki számára, hogy hadat üzenjen a felesleges kilóknak: Aki pajzsmirigybetegségben szenved, mint például Hashimoto, vagy más betegségekben, például cukorbetegségben, ne kövesse ezt a diétát anélkül, hogy orvosával konzultálna. Általában az is célszerű, hogy a 8 órás elvet egy meghatározott időtartamra, például két-három hétre kezdjük,. Ha most többet szeretne megtudni a témáról, akkor a legjobb, ha elolvassa az "Időszakos böjtöt a hosszú életért: egészséges és karcsú" című cikket Dr. a Petra Bracht, amely csak körülbelül 15 euróba kerül az Amazon-on.
További táplálkozási tippeket itt talál: