Fogyni A Cico diétával olyan könnyű leadni a kilókat - FIT FOR FUN
Kalória be, Kalória elfogyott - ez a fogalom a "Cico" rövidítés mögött rejlik. A kalóriahiányra való figyelem eleinte nem hangzik túl forradalmi. Ennek ellenére érdemes esélyt adni az étrendnek.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Bár elvileg bármit megehet a Cico diétán, a szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket nem lehet egyszerűen bármilyen mennyiségben fogyasztani.
Mert ami ebben a diétában számít, az a kalóriabevitel: A cél több kalória felhasználása, mint amennyit minden nap elfogyasztanak.
A jó benne nemcsak az, hogy lefogy, hanem az is, hogy megtanulja az ételt felelősségteljesen használni.
Hány kalória van az ételemben? Mennyi energiát égetek el egy átlagos munkanapon? És mit kell tennem a kalóriahiány kialakulásáért?
A Cico diéta segítségével automatikusan jobban megismeri az energiamérlegét, ezért a diétát "természetes fogyásnak" is nevezik.
Felkapott étrend a közösségi médiában
A közösségi médiában található számtalan átalakulási kép miatt a Cico-étrend az utóbbi időben egyre népszerűbb.
Egyre többen teszik közzé a #CICO hashtag alatt, hogyan sikerült sikeresen lefogyniuk a koncepcióval.
- Itt láthat engem és a kis rózsaszín hajú nővéremet. SCHERZ, ez mind én vagyok "- írja például egy olyan felhasználó az Instagram-on, aki karcsúsított a kalóriák számolásával.
Ennek alapja: Ismerje meg saját alapanyagcseréjét - majd pontosan ellenőrizze, mennyi kalóriát fogyaszt.
Természetesen időigényes, de úgy tűnik, hogy az erőfeszítés megéri, ha hisz a sikertörténetekben.
Diéta buktatókkal
Bármennyire is jól hangzik, általában nem kell semmit sem nélkülöznie, és csak a kalóriákat kell számolnia: a Cico diéta bizonyos nehézségekkel jár.
Az egészségügyi szakértők nem teljesen kritikátlanok a módszerrel kapcsolatban, mert a számlálási módszer rendkívül hajlamos lehet a rossz étrend hibáira.
Egyrészt előfordulhat, hogy csak a kalóriák számára koncentrál, és figyelmen kívül hagyja a tápanyagok és vitaminok bevitelét.
Például, ha napi 1500 kalóriát szeretne elfogyasztani, maga döntheti el a Cicóban, hogy egy jó adag édesség talán "érdemesebb-e", mint több adag zöldség.
Egy másik hátrány: az étrend a szigorú kalória-korlátozás miatt szó szerint "jojó-hatást" visít.
Tehát rövid idő alatt nagyon lehet fogyni - de ha valamikor újra normálisan eszel, akkor a kilók nagyon gyorsan visszatérnek a csípőre.
Az alkalmazások segítenek a megvalósításban
Ha esélyt akarsz adni Cicónak, természetesen klasszikus nyilvántartást vezethetsz arról, hogy mit eszik egy nap alatt.
Időközben azonban vannak digitális alternatívák is, amelyek sokkal kényelmesebbek.
Mivel az olyan alkalmazások, mint a „Yazio” vagy a „Lifesum”, automatikusan kiszámítják az elfogyasztott ételek kalóriáit, ha megadod a terméket és a mennyiséget.
Azt is láthatja, hogy egy nap alatt mennyi kalória áll még rendelkezésre.
Ez segíthet a sok szám nyomon követésében.