Fogyni a Scarsdale diétával - leírás, értékelés, vélemények
A Scarsdale diéta egyoldalú fehérjetartalmú étrend. A szénhidrátok bevitele drasztikusan csökken.
Értékelés/vélemény
A Scarsdale diéta egyoldalú étrend. A kezdeti gyors fogyás elsősorban a vízveszteségnek tudható be. A Scarsdale-étrend a vitamin-, rost- és ásványianyaghiány kockázatát is magában hordozza, egyidejűleg fokozott koleszterin- és purinbevitel mellett. A Scarsdale-diéta gyakran székrekedéshez, rossz lehelethez, álmossághoz és fáradtsághoz vezet. A sok ivás ajánlása létfontosságú ezzel a diétával, hogy a vesék ki tudják választani a képződött ketontesteket és húgysavat. Orvosi szempontból határozottan nem javasoljuk ezt a diétát, különös tekintettel a terhes nőkre, vese- és májbetegekre, valamint alkoholistákra. A szív- és érrendszeri betegségek, a köszvény és az arteriosclerosis fokozott kockázata.
Javaslat a fogyás és a karcsúság megőrzésének holisztikus megközelítésére
A holisztikus koncepció a hosszú távú sikeren és az egészséges, tartós fogyáson alapul. Magába foglalja
- motiváció
hogy megtalálja a kezdetet és megbirkózzon a kudarcokkal. - Diétaváltás
Csak a hosszú távon módosított, egészséges és kielégítő étrend, valamint a megváltozott viselkedés teszi karcsúvá tartósan és egészségesen. - Mozgásváltás
Szórakozás, sport és testmozgás a mindennapi életben (találjon több energiát, új testérzetet és önbizalmat, növelje az anyagcsere hatást, növelje a kalóriafogyasztást) - Mentális változások
Ahhoz, hogy a változások állandóan rögzüljenek, meg kell tanulni értékelni őket, mint új örömöket; alternatív viselkedést kell találnia a nehéz helyzetekben való alkalmatlan étkezéshez képest, és pozitív asszociációkat kell kiépítenie mindehhez.
Fogyókúrás könyvek -> fogyás bestseller az Amazon-on *
- BMI (Body Mass Index) kalkulátor online
- Stratégiák étel helyett
- Fit with tinto
- Vegyen részt az 5 kg-os klubban
* A könyvtippek, a termékképek és a csillaggal (*) mutató linkek hirdetési linkek