Fogyni A tanulmány szerint a grépfrút karcsúvá teszi reggelire
A reggelire szánt grapefruit segít a fogyásban - egy tanulmány most bebizonyította. Megmagyarázzuk, miért van ez így
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Ez a narancs és a grapefruit kereszteződése, rózsaszínű pépje tele van vitaminokkal, és csodálatosan frissítő íze van - a grapefruit! A citrusfélék nemcsak szuper egészségesek, hanem a fogyásban is segíthetnek, amint azt a tudomány most megerősítette. Miért csak egy fél grapefruit reggelire segít elérni álmait - a diétás gyümölcs minden tényét megvizsgáltuk.
Fogyjon le grépfrúttal - a tanulmány
Varázslatos étel, amellyel a kilók egyszerűen elolvadnak? Valódi álomnak tűnik, amelyet a grapefruit valójában megvalósíthat. A "Metabolism Journal" folyóiratban megjelent tanulmány szerint a napi grapefruit-fogyasztás elősegíti a fogyást. Hat héten keresztül a vizsgálat 42 résztvevője fél gyümölcsöt fogyasztott reggelire reggelire, fél gyümölcsöt pedig ebédre és vacsorára. A kutatási időszak végén nemcsak súlyukat, hanem derékméretüket is jelentősen csökkenteni tudták. Még az alanyok vérnyomásértékei is javultak.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4 ok, amiért a grapefruit segít a fogyásban:
Kimutatták, hogy a grapefruit segít a fogyásban - de miért? Itt részletesen elmagyarázzuk a legfontosabb okokat:
1. A fogyás oka - pektin:
A pektin egy emészthetetlen rost, és az egyik fő titka annak, hogy a grapefruit miért olyan hatékony a fogyásban. A pektin serkenti az emésztést és megduzzad a gyomor-bél traktusban. Ez a hatás gyors és tartós jóllakottság érzetet biztosít - automatikusan kevesebbet eszünk. Ezenkívül a rost pozitív hatással van a vércukor- és koleszterinszintre, ami többek között megakadályozza az étvágyat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. A fogyás oka - C-vitamin:
A kissé keserű ízű grapefruit pép nagyszerű C-vitamin-forrás. Ez nemcsak a ragyogó arcbőr vagy az erős immunrendszer szempontjából fontos, hanem fokozza a zsírégetést is. Ezenkívül a C-vitamin elősegíti a norepinefrin hormon termelését, ami viszont növeli a szervezet kalóriafogyasztását.
3. A fogyás oka - kálium:
Az ásványi kálium dehidratáló hatású. Ez segít a felesleges folyadék (például vízvisszatartás) elvezetésében a szövetből. A duzzanat elmúlik, karcsúbbnak érezzük magunkat, és a mérleg súlya csökken. A kálium méregtelenítő ásványi anyag is, mert eltávolítja a szervezetünkből a méreganyagokat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
4. A fogyás oka - kevés kalória:
100 gramm grapefruit könnyen 42 kalóriát tartalmaz. Ezenkívül a gyümölcs kevés fruktózt és zsírot nem tartalmaz. Ez remek reggeli alternatívát jelent a klasszikus kenyér és vaj vagy a magas cukortartalmú müzlik között.
A grapefruit egyéb előnyei
A grépfrút nemcsak karcsúvá tesz - egészségünk szempontjából igazi univerzális. Mindössze 100 gramm trópusi gyümölcs fedezi a napi C-vitamin szükségletének körülbelül 60 százalékát. Vannak még A- és B-vitaminok, antioxidánsok, ásványi anyagok, például kalcium és magnézium, amelyek sok létfontosságú anyag erejét adják testünknek és támogatják a kiegyensúlyozott étrendet. Az amerikai "National Sleep Foundation" tanulmánya azt is megállapította, hogy a grapefruitok kellemesebbé és könnyebbé teszik a reggeli ébredést. Nem vicc: Az alváskutatók szerint az illat serkenti a szerotonin boldogsághormon termelését, amely emeli a hangulatunkat, és egyúttal segít lebontani a norepinefrin stresszhormont is. Jó hangulatban és nagyon nyugodtan kezdjük a napot.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket