Fogyni A tanulmány szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend lerövidítheti az életet
Az alacsony szénhidráttartalmú étrend hatékonyságuk miatt üdvözlendő, de állítólag hamarabb meghalnak is
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az alacsony szénhidráttartalmú diéták jelenleg az egyik legnépszerűbb fogyókúrás étrend - a szénhidrátok feladása logikusnak tűnik, és fenntartható súlycélhoz kell vezetnie. Egy tanulmány azonban most szembeállítja a pozitív hatásokat a problémával: Amerikai tudósok szerint az alacsony szénhidráttartalmú étrend körülbelül négy évvel lerövidíti az életet. Ezt 15 400 résztvevővel végzett hosszú távú kutatás során sikerült kideríteni, és felveti a kérdést: Mennyire károsítja az alacsony szénhidráttartalmú egészséget?
Ez történik a testtel alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett
A szénhidrátok a test fő energiaforrása, ezért ha levágja őket, akkor más ételektől kell merítenie erejét. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend ezen a megközelítésen alapszik. Ez még fontosabbá teszi a jó zsírokat és fehérjéket. A szénhidráthiány miatt a szervezetnek energiát kell merítenie a tartalékaiból, és hatékonyan kell lebontania a zsírt. Ehelyett az étrend többsége kerüli ezeket az ételeket, és inkább alternatívákhoz fordul.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A tanulmány szerint: A tudósok alacsony szénhidráttartalmú étrenden keresztül jutottak erre a következtetésre
Az egyik tanulmányban a kutatók 15 400, 45 és 64 év közötti embert figyeltek meg hat év alatt, és megállapították, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend negatív hatással van az élettartamra. Ennek megvalósításához a résztvevőknek pontosan dokumentálniuk kellett étrendjüket, hogy elemezni tudják étkezési magatartásukat. Az eredmény: azoknak, akik folyamatosan kevesebb, mint 30 százalék szénhidrátot fogyasztottak naponta, átlagéletkoruk 79,1 év volt. Összehasonlításképpen, azokat az embereket vették figyelembe, akiknek napi bevitele 50-55 százalék, akik extrapolálva átlagosan 83,1 évet élhetnek. 60 százalékot meghaladó szénhidrátmennyiséggel azonban 82 évre visszanyúlt. E tanulmány szerint azok az emberek, akik az alacsony szénhidráttartalmú elv szerint étkeznek, körülbelül négy évvel rövidebb ideig élnek, mint kiegyensúlyozott étrend mellett.
Ezenkívül a tudósok megállapították, hogy az ételválasztás is fontos szerepet játszik: A komplex szénhidrátokkal dúsított növényi alapú ételek egészségesek és képesek meghosszabbítani az életet a tanulmány szerint.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Tudjon meg többet az alacsony szénhidráttartalmú mellékhatásokról.