Fogyni a TB12 diétával Így működik a csúcsmodell módszere

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

A modellek irigylésre méltó alakkal rendelkeznek: vékony, de nem túl vékony, feszes kontúrokkal és szép lapos hassal. Egy ilyen test nem hullik le az égből - rendszeresen kell mozognia és egészségesen kell táplálkoznia. A pizza, a tészta és a krumpli senkinek sem segített lapos hasat kapni. De ami nem igaz: a modellek ezért szinte kizárólag salátát és zöldségrudat esznek. Karcsú alakjuk miatt sokan a TB12 módszerre támaszkodnak - egy speciális étrendre, amelynek kidolgozásában Gisele Bündchen férje és Tom Brady futballsztár segített.

Fogyni: A TB12 diéta táplálkozási koncepciója

TB12, ez titkos kódnak tűnik. Tizenkét szigorú étkezési szabály áll ennek mögött, és az első szabály: Igyon naponta elegendő mennyiségű vizet, a legjobb esetben négy litert. A kávé és a gyümölcslevek tabunak számítanak, így nem eszel felesleges cukorcsapdákat, és a szervezet nem savasodik el. Ez utóbbit lúgos étrenddel is ellensúlyozhatjuk - ez azt jelenti: kerüljük az állati termékeket, mint a tej, a hús, a hal és a tojás, valamint az alkoholt, ehelyett sok zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk. A szénhidrátok szerepelhetnek és szerepelhetnek az étlapon, de nem szabad fehérjékkel keverni (itt szerepet játszik az ételkombinációs módszer aranyszabálya). Egyébként az a feltételezés, hogy túl sok sav keletkezik a szervezetben, ami kedvez a zsírlerakódásoknak. Zöldségek és fehérjék keveréke - például tofu, dió vagy hüvelyesek formájában - megengedett, és különösen ajánlott ebédre és edzés után. A test így építi fel hatékonyan az izmokat.

Tökéletes ebéd: Buddha tál sok zöldséggel és fehérjével.

---