Fogyni a torta diéta Ez tényleg működik csoda nő
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.
Mielőtt megjelenítenénk a videót, szükségünk van az Ön beleegyezésére. Bármikor visszavonhatja beleegyezését, például az adatvédelmi kezelőnkben.
Torta diéta valóra vált álomnak hangzik: Rendszeres nassolással négy hét alatt négy-öt kilónak kell megolvadnia. A torta diéta elsősorban azoknak szól az édesszájúak számára, akiknek Sújt veszteni mindig elbukik az édesség iránti vágy miatt.
A torta diéta fogalma
A torta étrend négy hétig tart. Napközben 350 kilokalóriát fogyaszthat a főétkezések részeként délben és este. Reggelire 250 kilokalória megengedett , amelyet például joghurttal müzli formájában fogyaszthatnak el. És ahogy a torta étrend neve is sugallja, a bűnös embereket kifejezetten ösztönözzük: A fogyáshoz meg kell enni egy kis darab süteményt, napi 150–250 kilokalóriával - például élesztős süteményként gyümölccsel. További 100 kilokalóriát biztosítanak egy snackre, amelyet szabadon választhat.
Tanulmány a súlycsökkenésről süteményekkel
Egy izraeli tanulmány megerősíti, hogy a sütemény-étrend különösen sikeres, ha a desszerteket reggelire fogyasztják. Reggel az anyagcsere aktívabb, és a további kalóriák a nap folyamán jobban lebonthatók. A 32 hetes vizsgálatban azok a résztvevők, akik egy darab süteményt fogyasztottak reggelire, átlagosan körülbelül 22 kilót fogyottak.
Összességében körülbelül 18 kilogrammal többet fogyottak, mint azok a résztvevők, akik alacsony kalóriatartalmú reggelit ettek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a magas kalóriatartalmú reggeli segít a fogyásban. Nem csak azért, mert felpörgeti az anyagcserét, hanem azért is, mert teljes egészében jóllakik.
A sütemény-étrend kritikája
Mindent összevetve a sütemény-étrend kiegyensúlyozott menüre támaszkodik, amely az édes finomságok mellett zöldségeket, gyümölcsöket és húsokat is tartalmaz. Aki ezzel a módszerrel a fogyás célját tűzte ki maga elé, a szigorú kalóriaigény miatt jól meg kell terveznie étrendjét.
Alapvetően ezt a módszert nem szabad túlértékelni: a napi sütemény-snack alkalmasabb arra, hogy adagolt édességekkel motiválja a fogyni vágyókat. A szakértők hangsúlyozzák, hogy a sütemény-étrend nem alkalmas hosszú távú fogyásra. Ha hosszú távon meg akarja őrizni a testsúlyát, a kiegyensúlyozott étrend mellett továbbra is szükség van mozgásra.
Ennek a történetnek a bemutatásához szerkesztőségünk kiválasztott egy videót, amely ezen a ponton kiegészíti a cikket.
A videó lejátszásához a Longtail Ad Solutions, Inc. JW lejátszóját használjuk. További információ a JW lejátszóról adatvédelmi irányelveinkben található.