Fogyni akar - mennyire motivált
írta Carmen Tina, 2016. december 29., 02.03
Szeretnél lefogyni, de mennyire motivált és hajlandó vagy áldozatokat hozni ezért? Ez nem mindig egyszerű, és akaratodnak erősnek kell lennie.
Azok számára, akik fogyni akarnak, elméletileg nem elég, ha ezt akarják, hanem egy tervet is végre kell hajtaniuk.
Fogyaszthat diétát saját maga szerint, nem feltétlenül drasztikus étrend, amely felboríthatja az anyagcserét.
Beszéljen egy táplálkozási szakemberrel a legjobb tanácsokért, hogyan lehet egészségesen fogyni.
A gyengékkel kapcsolatban az akarat a királynő. Ambícióval együtt.
Két napig nem ehet mérsékelten, csak később azt mondja magának, hogy megérdemel egy csokoládét.
Szenvedni is fogsz, mérges leszel, hogy nem fogysz, és hogy nem tetszik, hogy nézel ki.
A fogyásnak nem kell nehéz feladatnak lennie, hanem csak az önnek megfelelő terv elkészítése.
A világ minden diétája nem felel meg neked, mivel nem mindegyik segíti a fogyást úgy, ahogy tetted ... kollégám.
Minden test más és bizonyos módon reagál.
2 nap alatt nem fogy le, lehetséges beavatkozni abba a fázisba, amelyben nem veszít le egy grammot sem, de a motiváció nem tűnhet el.
Így állíthat össze egy tervet a tervéhez való felhasználásra.
Fogyni akar - Készítsen listát
Elemezd magad, és tegyél fel magadnak olyan fontos kérdéseket, mint például mennyi súly szükséges a fogyáshoz, ha szükséged van rá, mennyit szeretnél lefogyni.
Gondolod, hogy meghozhatod ezt az áldozatot a szokásos kulináris élvezetek feladásához? Sportolni? Legyen bizonyos étkezési ütemterv, sportolás, alvás?
Tegyen fel kérdéseket magának és válaszoljon magának. Minden nap olvassa el a listát.
Fogyni akar - A döntés
Az egyik legfontosabb dolog a fogyás folyamatában, hogy tisztában legyen a súlygyarapodás és az elhízás hátrányaival.
Lehet, hogy szépnek nézel ki egyesek szemében, de mit érzel, ha a tükörbe nézel?
A motivációhoz szüksége van a tudatalattijára, hogy készen álljon segíteni.
Olvasson könyveket és anyagokat ebben a témában, beszéljen szakemberekkel, hallgassa meg azok véleményét, akik ezen átestek.
Nevelnie kell magát ebben a tekintetben, és meg kell őriznie az egészséges életmódot, távol a betegségektől és a problémáktól.
Fogyni akar - állítsa be a célját
Minden embernek megvan a maga határa. Ne tegyen olyan célt, amelyet eleinte nehéz elérni.
Kis lépésekkel győztesen kerülsz ki.
Cél, hogy a következő 2 hónapban 2-3 kilogramm fogyjon. Boldog lesz, ha sikerül 4 vagy 5 kilogrammot lefogynia.
De ha az elején arra törekszel, hogy lefogj 12 kilogrammot, és csak 3-ot fogyj le, mit gondolsz, hogyan fogod érezni magad mentálisan?
A célok tisztességes hatalmának megfelelő kitűzése nagyobb önbizalmat adhat Önnek.
Fogyni akar - megérdemel egy jutalmat
Cél, hogy egy bizonyos módon kényeztesse magát, miután elérte a listán szereplő célokat.
Még nagyobb motiváció lesz a terv végrehajtására.
Miután lefogytál 5 kilogrammot, megengedheted magadnak, hogy egyél valamit, ami korábban tetszett.
Vagy jutalmazhatja magát olyan dolgokkal, amelyek tetszenek és vonzanak, még a kulináris szférán kívül is.
Esetenként megengedheti magának, hogy extra kalóriákat adjon hozzá, de mértékkel.
Fogyni akar? De hogy fog kinézni a végén?
Végezzen el egy képzeletbeli gyakorlatot, és képzelje el, hogyan fog kinézni az időszak végén.
Ha ez a kép mosolyt csal az arcodra, akkor érdemes lemondani a gyorsételekről, desszert édességekről, savanyú gyümölcslevekről stb.
Új leszel, aki jobban kedvel és jobban bízik benne. Egészségesebb és élénkebb lány.