Fogyni akaró kamionsofőr!

Hello mindenki.

Bemutatkozom, cédrusos vagyok, 29 éves vagyok, 1,78 m-t mérek és 95 kg-ot.
Teherautó-sofőr vagyok, és szeretnék fogyni.

itt van a tipikus menü a fogyáshoz!
mondd el a véleményed.

reggel: 1 brikett csokoládé tej
1 kis szelet 4 márványos literből

dél: 200 g nyers zöldség (reszelt sárgarépa, zeller remoulade .)
2 szelet pulykamell

este: 1 db darált steak 5% vagy 1 rántott halfilé
1 fél doboz zöldségkonzerv (zöldbab, flageolet bab, ratatouille).
1 gyümölcssaláta

hivatásom miatt a héten nem volt fizikai aktivitás.

akkor a véleményed ?

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Cédric, teherautó-sofőr számára, aki fogyni akar
Szia

Láttam, hogy még senki sem válaszolt neked

Nem vagyok diétás profi, de azt hiszem, az étkezési napod nem telik túl jól

reggel cserélje ki a 4/4-et például kenyérrel és lekvárral
a keményítőtartalmú kenyér több mint 4/4-et eláll, ami nagyon édes!
de akkor is kezelheti magát csokoládé tejbrikettjével (biztos, hogy 29 éves vagy? lol)

---