Fogyni akarok és karcsú maradni R; solu - fogyni akarok - Journal des Femmes

76 válasz

Néhány köszönőszót nagyra értékelünk. hozzászólni

22 048 internet-felhasználó mondott nekünk köszönetet ebben a hónapban

Kezdje azzal, hogy abbahagyja a gyorsétel fogyasztását

1 - Kerülje az édességeket az étkezések között.
2 - Szüntesse meg az ételeket az étkezések között.
3 - Igyon vizet a COCA helyett.
4 - Ellenőrizze étrendjét azáltal, hogy a lehető legnagyobb mértékben változtatja az idővel, hosszú ideig.
5 - fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget tetszés szerint (hagyja abba a krumplit).
6 - Mindenekelőtt ne hagyja ki az étkezéseket, ezek az egészségét is jelentik.
7 - Egy kis testmozgás, anélkül, hogy túlzásba esne.
8. Változtassa meg viselkedési szokásait. Élj másként, lapozz.
9 - Legyél őszinte magaddal, anélkül, hogy tréfálkoznál az úgynevezett fogyókúrákkal.

Először a BMI (Testtömeg-index (https://www.passeportsante.net/) normális.
Még csak 12 éves vagy, és a tested még nem "érett", röviden még mindig teljes növekedésben vagy. Kérjük, ne ragaszkodjon túlságosan a dió diétához. Tudom, hogy a nagymama tanácsai elsöprőek, de a "mens sana in corpore sanum" már mondta a régieknek, és ez már jó kezdet: egészséges elme egészséges testben! Sport: a megszállottság kedvéért (hogy megtisztítsa a fejét, ne legyen káposzta!), Kiegyensúlyozott étrend, és IDŐNKÖZÖT egy kis rés szórakozásból, miért ne! Ön abban a korban van, amikor néhány órás úszás megszabadul némi feleslegtől.
Ha ez meg tud győzni téged, tudd meg, hogy 50 éves vagyok és 30 kg túl sok - amitől nem tudok megszabadulni:-( - amiért kipróbáltam egy csomó "csoda" étrendet, hogy az elején veszítsek.
Tehát ne legyél ugyanaz az idióta. már nem fog tudni mondani, hogy nem tudta !

Éld az életed az Ő tempójában és sok szerencsét

Pontosan ugyanaz vagyok, mint te, 1,54 M 57kilóért; Legalább 7 kg-ot szeretnék lefogyni!
Már diétáztam, de ezúttal, ha arra gondolok, hogy segítséget kérek egy táplálkozási szakembertől, mert többé-kevésbé visszanyerem a lefogyott súlyt!

Azt mondod, 12 éves vagy, és 10-15 kilót szeretnél leadni. OUH OTT.
Amit félénk félénknek mond, az igaz, de vigyáznod kell. ha a TWELVE-nél beszél a fogyásról, az azért van, mert problémája van, és beszélnie kell erről egy hozzáértő személlyel és a szüleivel.

Először is, amikor tizenkét évesek vagyunk, még nem fejeztük be a növekedést onnan, sőt növekedési szakasza megkezdődik +++
Ezért elképzelhetetlen, hogy diétázzon, hogy ennyi súlyt fogyjon, mert fennáll annak a veszélye, hogy megzavarja testének egyensúlyát, megfosztva attól az alapvető elemeket. Ha kissé kerek, türelmes, felnőttnek találja magát, finomítani fogja Önt.

Olyan kerek vagy?
Ha ez az eset konzultált, beszéljen kezelőorvosával, de ne érezze jól magát a diéta ilyen korai megkezdésével, a kockázatok túl nagyok. Elkezdi a yoyo diétákat, amelyek összetörik Önt (nagyon gyorsan lefogy, és még többet hízik súlya, mint korábban, nagyon gyorsan.), nem beszélve az anorexiás kockázatról.

Ha valóban le kell fogynia, ne tegye egyedül, keresse fel orvosát, aki ha úgy ítéli meg, hogy túl nagy a súlya, akkor egy táplálkozási szakemberhez vagy dietetikushoz irányítja Önt, aki életkorához és szükségleteihez igazodó étrendet állít össze. a tested.

---