Fogyni akarsz segítek; Radio Catch22 London
A súlyváltozások különböző okokból következnek be az életünkben. Az új munkahely, az iskola, a boldogtalan kapcsolatok, a szülőkkel való nehéz kapcsolatok, az alkoholfogyasztás, a terhesség által okozott stressz néhány plusz kilóval jár, amit később nem teszünk le ilyen könnyen. Ülő élet, csak vezetés, rossz táplálék, rossz táplálkozás, de cukorban és zsírban gazdag, készételek fogyasztása vagy Mc Donald's, KFC stb. A súlyproblémák a lassabb anyagcsere, hormonális problémák miatt is jelentkezhetnek.
Számos oka van annak, hogy hízunk, valamint annak is, hogy miért fogyunk. Bizonyos helyzetekben táplálkozási szakember segítségére van szükségünk, vagy súlyos esetekben orvosi segítségre: például anorexia esetén, amely halálos mentális betegség, a táplálkozási szakember nagyon szorosan együttműködik a pszichiáterrel, a családdal és egy egész szakembercsoporttal.
Nem beszélünk fogyókúrás receptekről, tablettákról, éhezésről és egyéb "csodákról", amelyeket az online média és különféle magazinok mutatnak be.
Gondolkodott már azon, hogy ki írja ezeket a cikkeket? Táplálkozási szakemberek, orvosok írják alá? Valószínűleg sokukat lefordítják, tolmácsolják, közvetlen pénzügyi érdekeik vannak. Minden ajánlott energizáló a koffein mellett nagy mennyiségű cukrot tartalmaz, amely az első számú ellenségünk.
Az elhízás sok orvosi problémával jár: II. Típusú cukorbetegség, szívproblémák, ízületek, emésztési, mentális, veseproblémák stb.
Sokszor a pácienseim rendkívül idegesnek és boldogtalannak mondják: "Igyekszem egészségesen étkezni, bizonyos termékeket fogyasztok, és még mindig nem fogyok, és ez frusztráló.".
Miután megkértem őket, hogy mutassák meg az általuk fogyasztott termékeket, megmutattam nekik egy egyszerű számítással: a testbe bevitt kalóriák sokkal magasabbak, mint amennyire a testnek szüksége van. Ez a többlet zsírokká válik.
Miért? Az elfogyasztott élelmiszerek nagyon nagy mennyiségű cukrot tartalmaznak.
Javaslom, hogy legyen nyitott, őszinte és törekedjen életmódunk megváltoztatására.
Ha Londonban élsz, súlyproblémáid vannak és fogyni szeretnél, akkor segítek.
Hagyj egy üzenetet az életkorról és a testsúlyról (nem kell elhagynod a valódi nevedet - bár szükségem lesz rá, amikor elkezdünk együtt dolgozni), mondd el a motivációdat, miért akarsz fogyni. Táplálkozási szakemberként nagyon fontos tudnom, hogy a páciensem valóban fogyni akar, ami azt jelenti, hogy velem lesz ebben a meglehetősen nehéz folyamatban.
A betegnek soha nem szabad szenvednie az ételhiánytól, nem haragudhat az ételre, a körülötte lévőkre, csalódottan és tehetetlenül. Egy szakember nem fogja gyötörni a tested. Ez segít megváltoztatni étkezési stílusát.
Ez időbeli változás. Szeretnénk lefogyni és az ideális súlynál megalapozni magunkat, mert egészségesek akarunk lenni, testileg és lelkileg is harmonikusak.
Mit fogunk tenni, mert együtt fogunk működni: Te, én és a családod.
A család szerepe rendkívül fontos. A fogyni vágyó férfinak vagy nőnek, vagy a család legfiatalabb tagjának szüksége van a közeli emberek szellemi, erkölcsi és fizikai támogatására.
A fogyás folyamatában lévő személy nem kell ösztönözte: „Igyunk egy kis falat süteményt, legalább egyszer. Ugyan, édesem, egy pohár sör nem öl meg, holnap sportolsz
Az ügyfélnek stabilitásra és támogatásra van szüksége. A fogyás nehéz és nehéz. Mi lehet nyomasztóbb, mint látni, hogy 0,500 grammot szedett fel egy hét után, amikor 2 kg-ot sikerült lefogynia?
Meg fogom kérni, hogy egy hétig tartson naplót mindarról, amit eszel: idő, mit eszel, hogyan eszel, eszel uzsonnát, mert dühös lettél vagy éjfélkor ébredtél valami édesre? Mennyi kávét vagy teát iszik, mennyi alkoholt fogyaszt, dohányzik, nem dohányzik, mennyi vizet iszik naponta. Szeretném, ha mindezeket az információkat megírnám, hogy együtt beszélhessünk és elmagyarázhassuk nektek, mi történik testében mind fizikailag, mind mentálisan.
Majd megnézzük a hűtőszekrényben, és megbeszéljük, hogy az elfogyasztott ételek minõsége, a glikémiás index.
Később együtt megyünk vásárolni, és megtanítom, hogyan kell elolvasni a címkéket, és hogyan kell kiválasztani a legjobb ételeket a sokféle termék közül, amelyek édesnek tűnnek a boltok polcain.
Megtanítalak egészséges és vonzó reggelit készíteni, megtanítom, hogyan kell szépen élni és szeretni magad. És nem, nem szabadulhat meg a mozgástól. A testmozgás rendkívül fontos nemcsak a fogyáshoz, hanem az egészséges élethez is.
Azok számára, akik orvosi segítségre szorulnak, a háziorvoshoz vagy akár a kórház sürgősségi osztályára küldik őket. Az NHS egy országos programot dolgoz ki olyan drasztikus intézkedésekhez, mint például a gyomor csökkentése.
8 héten keresztül lépésről lépésre figyelemmel kísérem és irányítom, elég idő a legjobb kezdésre, veled maradok, amíg el nem éri a normális súlyt
Várom levelét: vagy hagyjon üzenetet itt az oldalon, vagy a FACEBOOK címemen vagy e-mail-en: [email protected]
A legszebb motiváló és érzelmi levél, csatolhat egy fényképet (nő, férfi vagy gyermek) kiválasztásra kerül, és 8 hétig ingyenes tanácsot kap a fogyásért.
2014. szeptember 13-ig várom leveleit vagy üzeneteit
Azoknak az embereknek, akik nem Londonban tartózkodnak, de mégis információkat, javaslatokat szeretnének, meghívom Önt, hogy hagyjon üzenetet nekem az oldalon, és válaszolni fogok.