Fogyni alkohol Lehetetlen fórum
Beszélje meg az alkoholt + fogyjon = lehetetlen? ban,-ben Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Üdvözlet mindenkinek, január elején diétázni kezdtem (kezdő súly 130KG), az első héten majdnem 3 kg-ot fogytam csak enni. A hét közepén
Alkohol + fogyni = lehetetlen?
Január elején diétáztam (kezdő súly: 130 kg), az első héten majdnem 3 kg-ot fogytam csak enni.
A második héten feliratkoztam az edzőterembe. Azóta hetente ötször jártam ott. Aztán megint majdnem 3 kg-ot fogytam. Tehát a múlt héten kb. 124 kg voltam, múlt pénteken pedig azt a hibát követtem el, hogy sok alkoholt fogyasztottam. Most állok a mérlegen, és pontosan 200-at veszítettem a diéta és a testmozgás ellenére.
Most a kérdésem, egyértelmű számomra, hogy nem tudtam folytatni a heti 3 kg-ot, de ma reggel féltem valamit a 200 g-tól. Lehetséges, hogy a múlt pénteken elfogyasztott alkohol a hibás?
Tudom, hogy az alkohol nem éppen előnyös a fogyásban, de nem gondoltam volna, hogy ennyire rossz lesz.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
1. az alkohol biztosan nem kedvez a fogyásnak
2. teljesen egyértelmű, hogy kevesebbet fogyott, ha az előző 2 hét alatt majdnem 6 kg-ot fogyott (ami nekem túl soknak tűnik)
hetente legfeljebb 500 gr - 1 kg legyen (még a kg is nagyon magas)
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
nos, a kezdő tömeggel heti 1 kg rendben van.
Ha sok alkoholt fogyaszt, a szervezete visszatartja a vizet, hogy megbirkózzon a mérgekkel. Ráadásul az alkohol tényleg beindul.
Az első napok óriási csökkenése minden bizonnyal elsősorban a vízveszteségnek tudható be. Csak nem így folytatódik, és a tested valószínűleg ismét visszatartotta a vizet az alkoholon keresztül.
Amíg fogy, addig csak kis mennyiségű alkoholt szabad inni, lehetőleg egyáltalán nem.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Köszönöm a válaszokat, ezt és a következő hétvégéket lemondom az alkoholról, nézzük meg, hogyan alakul. De a heti 1 kg-mal szerintem reális.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Nos, pár hét nem tesz semmit, ha ugyanúgy kezdi újra. Próbálja meg megszokni, hogy kevesebbet iszik, ahelyett, hogy abbahagyná a fogyás időszakát. A legjobb tennivaló természetesen az, ha örökre megáll
Az alkohol biztosan nem kedvez a fogyásnak, de ez sem teszi lehetetlenné.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Tehát tudom, hogy mindenki azt mondja, hogy az alkohol nem jó, vagy ilyesmi. és így lesz.
De ha egy este sok alkoholt iszok (legalább 10 italt), majd rálépek a mérlegre, akkor mérek néhányat. Azt hiszem, ez néha a testtől függ, de szerintem összességében segít a fogyásban.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
10 Ital, istenem, halott lennék a sarokban, talán akkor nem fogja helyesen felismerni a mérlegen szereplő számokat * no csak szórakozás volt * Érdekes felfedezés. Egyes testek csak másképp működnek, számomra az is előfordul, hogy amikor a napjaim vannak, akkor kevesebbet nyomok, mint amikor nincsenek náluk, és a legtöbbjük fordítva van.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Szóval hétvégenként hébe-hóba egy italmal kedveskedem
Közben valahogy megpróbálom ezt eleve "kalkulálni" a kalóriabevitelembe (akkor gyorsabban berúgsz. Jó móka volt), vagy másképp csinálom
Nekem, amikor iszom egy italt, nem csak 1 pohár sört vagy 1 pohár bort vagy ilyesmit iszok. Mindent vagy semmit
(oh ember, ez részegen hangzik, remélem, megérted, mire gondolok. Nem iszom le egészen kómáig ^^)
de átverheti a NEN bisl-t: vegye például a kólafényt. vagy ha nem iszol olyan koktélokat, amelyekben krém van - szerencsére egyébként sem szeretem őket
Nagyon szerettem volna mondani: hétvégenként időről időre ittam egy italt
Részben korlátozni minden bizonnyal jobb, így gyorsabban megy,
de nem kell ellenállnod semminek
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
De nem arra gondoltál, hogy hasznos volt, igaz?, Mert a mondatot nem pontosan németül írták.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Még abban az időben is, amikor lefogytam, a hétvégén még időnként vagy többet ittam egy sört. csak a kalóriákat kell figyelembe venni. de gondolom részeg lehet, ha fogyni akar. csak ne vigyük túlzásba.
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
nagyjából havonta egyszer iszom, aztán tényleg csészéket isznak, taxi nélkül este semmi sem megy haza. Csak a kólát iszom, és csak a kólát veszem. Előre megspórolok néhány kalóriát, de természetesen tisztességesen vacsorázom. egyszer sem tettem ilyet, és láttam életem filmjét. a haverok ma is ellenem tartják. soha ne egyél semmit előzetesen!
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Jövő héten, pénteken lezárulnak a vizsgáim, és oda megyek bulizni.
Egyébként jelenleg nem iszom alkoholt. Egyébként szinte minden hétvégén ittam, amikor kint voltunk.
Most megpróbálok nem inni semmit, és ha igen, akkor havonta egyszer.
Még ha nem is hízott el az alkohol napja után, valahogy kövérebbnek érzem magam.
Mi valójában a legalacsonyabb kalóriatartalmú alkoholos ital?
A kalória az alkohol százalékától függ?
Miss napsütés
AW: alkohol + fogyni = lehetetlen?
Az alkohol nyomorúságosan sok kalóriát tartalmaz, így természetesen az italban lévő aránya játszik a legfontosabb szerepet, ahogy helyesen felismerted.
és könnyen kiszámíthatóvá válik, mert a többi snapsz gyakran nem tartalmaz vagy alig tartalmaz kalóriát (sok esetben elhanyagolható).
Ha 100 ml vodkát iszik 35% alkohollal, akkor körülbelül 35 gramm alkoholt ivott. természetesen a súly nem pontosan 1 ml = 1 gramm, mint a víz esetében (4 ° C-on), de ez egy megközelítő érték.
egy 0,7 literes 35 pörgetős pálcikás üveg körülbelül 1700 kalóriát tartalmaz (+ esetenként további, lásd fent, de gyakran nem)
tehát ha a lehető legkevesebb kalóriát akarja fogyasztani, akkor alkohollal kell lassítania. a sörnek kevés fordulata van, de van benne más adalék. a legjobb a tisztán desztillált ital, például a vodka vagy a whisky, amelyet kalóriamentes itallal (pl. cola light) keverhet. Ha este 3 munchyt iszol, akkor elveszít 100-150ml italt, és 300-400kcal-t fogyasztott alkohol felett. ez sok, amit könnyedén ledolgozhatsz előre egy cross edzővel anélkül, hogy túlságosan rossz lelkiismerettel kellene rendelkezned.