Fogyni az aromaterápiával - az alapok és az olajok
Súlyproblémái vannak? Az edzőterem rendszeres látogatása nem fér bele a szoros ütemtervbe? És a diéták engedik az ínyét, de a zsírtekercsek változatlanok maradnak? Az aromaterápia még mindig fogyáshoz vezethet ilyen esetekben.
A részek
Havi három-négy kilogramm fogyáshoz csak annyi kell
- heti két pihentető masszázs megfelelő olajokkal és ezen felül
- Gyors séta körülbelül 30-45 percig öt napon keresztül.
Ami rejtett edzésnek tűnik, őszintén szólva az. Ez azonban sokkal intuitívabban integrálható a napi rutinba, mint egy teljes fitneszprogram. Csak szálljon le két-három megállóval korábban a metróról, vagy parkoljon autójával az irodájától kb. 1500 méterre.
Kifinomult kardió edzés pulzusmérővel és divatos futócipőkkel semmiképpen sem feltétlenül szükséges, ha le akarja dobni ezeket a fontokat. Ezért minden nap meg kell keresnie a testmozgás lehetőségeit. A fent említett séta is átmehet
- Kertészkedés ill
- együtt játszani a fiatalokkal
A sporttevékenység helyettesíthető a gyerekekkel való hancúrozással is
A és O: egészséges étrend
Az aromaterápia utolsó összetevője a kiegyensúlyozott étrend. Neked kellene
- sem az ételválasztásban ne legyen abszolút szigorú,
- túlélje az éhség hosszú időszakait.
A józan eszed megmondja, hogy mi az egészséges, és mely termékeket nem szabad a kosárba helyezni.
Akivel a nap
- egy gabona
- Joghurt és
- gyümölcs
kezdődik, már délig immunis az étvágy alól. Ebédre maga kínál
- sovány húsdarab, lehetőleg hal vagy pulyka,
kombinálva valamivel
- főtt zöldség és
- egy kis nyers zöldségsaláta
Elegendő tápanyag és kellően sokféle íz, hogy a diéta érzése még messze van. Este lehet
- tiszta húsleves vagy
- egy omlett
Az éjféli hűtőszekrény túlcsordulását megakadályozza. Este jobb lenne
mert a sajtban lévő bizonyos enzim több órán át képes elnyomni az étvágyat. Tehát a "sajt elzárja a gyomrot" mondásnak valóban van keze és lába.
Az olajok hatása
Az aromaterápiában használt illóolajok, méregtelenítő hatással van három fő testrendszerre:
Ilyen Szerv- és rendszerméregtelenítés arra vezet, hogy a test zsírtartó területein, azaz a gyomorban, a csípőben és a combokban található zsírszövet stimulálódik. A séták miatt az anyagcsere enyhe növekedésével együtt a szövet végül lebomlik. Legalábbis ezt magyarázza az amerikai Chase Bőrápoló Intézet egy közelmúltbeli kiadványa.
Illóolajokkal masszírozva a vérkeringést lokálisan stimulálják, és fokozott zsírégetés következik be, még akkor is, ha a test passzív. Hasonló hatás figyelhető meg azoknál a sportolóknál, akiknél az edzés után órákig fokozott az anyagcsere.
Az olajok hatása nemcsak a méregtelenítésre korlátozódik, hanem az is normalizálja a gyötrő éhségérzetet.
Most nézzük meg ezt közelebbről különböző típusú olaj, amelyeket az aromaterápiában alkalmaznak.
Borókaolaj
A földes és gyümölcsös illat jellemző a borókaolajra, amelyet úgy használnak
- különösen emésztő
tekinthető és túlsúlyos
- pozitívan szabályozhatja a zsír lebontását.
A terhes nőknek és a vesebetegeknek azonban kerülniük kell ezt az olajat.
Narancsolaj
A citromillatú olaj
- csodákat tesz a székrekedés ellen és
- segít újra stimulálni az emésztést.
- serkenti a nyirokrendszert is,
amely nagy szerepet játszik a zsírvesztésben. A narancsolajat testfestékként is használják.
Ezzel azonban az a probléma, hogy könnyű allergiás reakciót válthat ki. Ezért intenzív napfürdőt terveznie kell időben abbahagynia.
Fahéj olaj
A fahéj olaj kínál Hasonló előnyökkel jár, mint a narancsolaj, Ez azonban nem vált ki könnyű allergiás reakciókat. Ehhez a használat után több órán keresztül frissen sült fahéjcsillag illata van.
Terhes nőknek nem ajánlott.
Édesköményolaj
Az enyhén fűszeres illat jellemzi az édeskömény olajat
- tökéletes méregtelenítő.
- enyhíti az éhségérzetet is,
mert használat után enyhe teltségérzetet kelt. Az édeskömény olaj dehidratáló hatása
- feszesítő hatás
ez a tökéletes fogyás olaj.
Terhesség alatt abba kell hagyni.
Grapefruitolaj
Frissítő és ürítő
- ez az olaj segít eltávolítani a felesleges vizet szervezetünkből.
- Kevésbé duzzadtnak tűnik és
- megtámadja a narancshéjat is.
A narancsolajhoz hasonlóan az azonnali napozás bőrirritációt okozhat.
Használati útmutató
Az említett olajoknak mindig hordozóolajjal kombinálva használva lenni. Ha túlsúlyos, akkor általában kitalálja
mint hordozó. Az ideális keverési arány a kiválasztott aromaolaj 5% -ából és a kiválasztott hordozóolaj 95% -ából áll. A lehető legnagyobb sikerre számíthatunk, a Masszázs szakember által akarat. Ennek biztosítania kell, hogy a mozgások a nyirokcsomókra koncentrálódjanak, és a szív felé vezessenek.
A masszázs mellett Ön is Tegyen néhány cseppet a választott aromaolajból egy fürdőkádba és így hasonló, bár kisebb hatást érnek el.
Használat után egy ideig forró törölközőkbe kell burkolnia. Ez fokozza az olajok hatását. A masszázs során a bőrbe masszírozott felesleges olaj ez idő alatt ismét elszabadulhat.