Fogyni az edzőterembe
Aki fogyni akar, jól tenné, ha többet sportolna, sportolna. Úgy tűnik, hogy az edzőterem ideális hely erre, mert a fitnesz edzés jó adagolású edzéseket ígér a megfelelő összetételben, képzett irányítás mellett. Ezenkívül számos fitneszstúdió különleges ajánlatokat kínál azoknak, akik fogyni szeretnének.
Fogyás ajánlatok az edzőteremben
Tehát mérlegelheti magát az edzőteremben, különösen jó minőségű mérlegeken, meghatározhatja a test zsírtartalmát, részt vehet egy speciális problémás zóna edzésen (például gyomor-láb-fenék), foglalhat speciális masszázsokat (például görgős vagy szalagos masszázs) amelyek állítólag elősegítik a zsírvesztést, részt vehet táplálkozási edzők által vezetett tanfolyamokon, vásárolhat diétás termékeket, amelyeket kifejezetten a fogyás elősegítésére terveztek, és még sok minden mást. Szinte minden fitneszstúdió rendelkezik különleges ajánlatokkal, amelyek célja a fogyni vágyók nagy csoportjának vonzása a fitnesz edzésekre.
Thorsten Lewandowski:
A 100 legjobb tipp az edzőterembe:
Helyszínek, edzés, wellness: teljes útmutató a fitneszrajongók számára
Spomedis kiadó: 144 oldal
Túlsúlyosként edzőterembe járni
Elméletileg az edzőterem az ideális hely, ha testmozgás segítségével szeretne megszabadulni a felesleges kilóktól. A gyakorlatban sajnos a dolgok kicsit másképp néznek ki. Először is az a probléma, hogy a fogyni vágyók többnyire túlsúlyosak, ami általában belőlük nyilvánvaló. És az edzőteremben túlsúlyos emberre figyelnek fel, szinte minden stúdióban kiderül, hogy rajta kívül mindenki másnak vannak különböző tényleges vagy elképzelt problémás területei, de valójában nem túlsúlyosak. A túlsúlyos ember kezdetben egyedül van, és úgy érzi, megfigyelik és gyakran kritizálják. Mivel ezt a helyzetet sokan kényelmetlennek tartják, hamar megtörténik, hogy ismét felhagynak az edzéssel. Tehát a következő ismét egyedül van.
A fitneszedzők általában sportos emberek, akiknek nincs saját tapasztalatuk a túlsúlyról, és sajnos sok esetben nem képesek együttérezni a túlsúlyos emberekkel. A túlsúlyosoknak nem hasznos kideríteni, hogy ilyesmi (annyi zsír) természetesen soha nem történt volna meg az edzővel.
Az edzőteremben fogyókúrák, táplálkozási edzők vezetésével, gyakran kiderülnek a diétás italok elkészítésének útmutatásaiból, amelyek kényelmesen megvásárolhatók az edzőteremben. Az oktatók általában nincsenek felkészülve arra a sok kérdésre, amelyet a fogyni vágyók feltesznek maguknak.
A megfelelő edzőterem keresése a túlsúlyos emberek számára sokkal nehezebb, mint mások számára.
Az edzőterem túlsúlyos emberek számára
A leírt problémának két oldala van. Egyrészt az elhízott emberek nehezen találnak megfelelő edzőtermet. Másrészt a fitneszstúdiók sok potenciális tagot hiányolnak, akik aztán a stúdió ellen döntenek, mert ott nem érzik jól magukat.
Megoldások azoknak, akik fogyni szeretnének
Ha túlsúlyos és edzőtermet keres, akkor időt kell hagynia a keresésre, nem pedig az első edzőtermet, amelyre rábukkan. Talán van még olyan, amely jobb ajánlatokat kínál. Mindenesetre először végezzen próbatanfolyamot.
Talán ez is segít felismerni, hogy alapvetően nincs szükség különleges ajánlatokra a túlsúlyos emberek számára. A legjobb gyógymód az extra kilókra a testmozgás vagy a fitnesz edzés, pontosan ugyanaz, mint a karcsú emberek. A legjobb étrend a kiegyensúlyozott étrend, amely hétköznapi élelmiszerekből áll, amelyeket az élelmiszerboltban, az élelmiszerboltban vagy a piacon kell vásárolni, nem pedig az edzőteremben. És talán azt is észre kellene venned, hogy nincs szükséged a többi emberre, akik szintén véletlenül ott edzenek. Szeretne az edzőterembe járni, hogy jót tegyen magának, és ne más emberek kedvében járjon.
Megoldások tornatermekhez
De a fitneszstúdiók részéről is lehetne valamit tenni kevés erőfeszítéssel annak érdekében, hogy a tagság vonzóbbá váljon a túlsúlyos emberek és a fogyni vágyók számára. Sokat lehet elérni azzal, ha utasítjuk az edzőt, hogy a túlsúlyos embereket normálisan kezelje. Aki karcsú és sportos, annak örülhet, de nem jobb ember emiatt. A kevésbé karcsú és kevésbé sportosokat nem kell felülről kezelni.
Ma már ismert, hogy a diétás italok és hasonló termékek nem tesznek végleg karcsúvá. Számos edzőterem hitelességét szolgálná, ha kevésbé agresszíven támogatnák ezeket a felső-alsó tagokat.
A túlsúlyos emberek teljesen normális emberek, akik az edzőterembe érkezve csak lefogynak, és mint mindenki más, szeretnének egy kicsit felkészülni. Csak normálisan kell kezelni őket, nincs szükségük semmilyen extrára.
Fogyni fitnesz edzéssel
A fitnesz edzéssel történő fogyáshoz érdemes felkeresni egy edzőtermet. De ezt nem kell tennie. Edzhet sportklubban, szabadban vagy otthon is. Mielőtt döntene, el kell gondolkodnia azon, hogy mit szeretne csinálni, mi a preferenciája, hogyan szeretne edzeni. Ez jelentősen javítja a sikert.