Fogyni - az ingyenes fogyás szótárban az interneten

Zsírvesztés

Túl gyakran minden a relatív súlycsökkenés körül forog, amelyet a mérleg mond el nekünk - ki vajon mit veszített, vajon valójában tiszta zsír vagy más testanyagok vagy egyéb testszövet?

fogyni

Nos, most vitatkozhat - a lényeg könnyebb! Ez az érvelés csapdává válik abban a pillanatban, amikor például súlyosan el akar fogyni a baleset-fogyókúra vagy a böjt miatt, vagy már sokat vesztett!

Hadd mondjak el egy dolgot: a fogyás önmagában nem nehéz, minden összeomlási étrend viszonylagos fogyáshoz vezet - a zsírvesztés az a művészet, amellyel foglalkozni kell, ha egészséges és tartós módon szeretne fogyni, és nem a híres yo-yo hatással a karmai közé akar esni!

Mert a probléma a következő: ha gyorsan és sokat fogysz, egyszerre sok vizet, de sok izmot is elveszít! Most következik a darabolás: minden egyes izomgramm sok zsírsejt kemencéjét képviseli - ergo, aki elveszíti az izmokat, elveszíti ezeket az égőket, és a diéta után sem tudja fenntartani a súlyát - éppen ellenkezőleg: ismét hízni fog, többnyire meghaladja az eredeti szintet!

Tehát az egészséges és tartós fogyás érdekében meg kell próbálnia megszabadulni csak a testzsírtól. Itt fontos, hogy a csökkenés lassan, de stabilan történjen: a DGE hetente 500-1000gr-ot javasol, nem többet!