Fogyni - Beszéljek-e az orvos testem fórumával; fitnesz
Megpróbálok röviden szólni:
Körülbelül 12 éve tartósan diétázom. Inkább egészségtelen diéták, mint shake-ek, tabletták, nulla étrend és egészségesebb étrendek, például Súlyfigyelők, Alvóan támaszkodva, stb. Néhány napig, esetleg hetekig mindenhez ragaszkodom, majd újra feladom.
Tudom, hogy a legjobb a diéta és a testmozgás, de soha nem fogom fel.
Azt hiszem, szakmai segítségre van szükségem, és kíváncsi vagyok, vajon beszéljek-e erről az orvosommal. Gondolod, hogy még tudna segíteni? Táplálkozási tervek vagy táplálkozási tanácsok formájában, vagy valami hasonló?
A férjem azt mondja nekem: "Mit tegyen az orvos, magának kell megtennie!" De hogy őszinte legyek, csak a mondatnál tudtam sírni.
A testem teljesen elszakadt az összes diétától, és túlsúlyom miatt ízületi fájdalmaim vannak, és általában nem érzem jól magam.
minden attól függ.
mennyit nyomsz és milyen magas vagy?
gondolkodj 10-20kg-nál, akkor is megteheted magad.
én is hamarosan karcsúsítok.
1,76 m magas vagyok, súlyom 98-100 kg.
Jól tudom elképzelni, hogy már nem lehet.
A férjed pedig nem teljesen téved. Először is kell hozzá akarás, ambíció és fegyelem.
De horgonyokat hozhat létre:
Pl. Változtassa meg étrendjét, és gyakoroljon hasonló gondolkodású emberrel. Ezzel elkötelezi magát.
Vagy kötelezd el magad valakivel vagy valamivel, pl. Egy baráttal, vállalva, hogy ha nem éled meg, akkor egy évig vasalod a mosodádat.
Tehát bármi, ami árthatna neked, vagy amit nem akarsz csinálni.
Vagy állítson magának rövid szakaszokat. Ne mondd: Most 20 kg-ot akarok lefogyni, de: Le fogok menni az első 2 kg-ra. Ha ezt megtette, jutalmazza meg magát ezért, például egy gyönyörű virágcsokorral vagy egy CD-vel.
És írd le, mit eszel és iszol a nap folyamán.
Kellene néhány aha-pillanat.
Például most WW-t csinálok egy barátommal. e kötelezettség révén arra ösztönöz, hogy valóban következetes legyek.
Talán segíthetnék egy kicsit.
Sok sikert és sikert kívánok az elfogadásához.
Bocs, de a férjednek igaza van.
Hiányzik a fegyelem, és amíg nincs kontroll alatt, egyetlen orvos sem tud segíteni rajtad.
Mert még egy orvos sem fog mást tanácsolni, mint az étrend és a testmozgás megváltoztatását. Ennek fenntartásához fegyelmezettnek kell lenned.
Sajnálom, de a kijelentésed elég gondatlannak tűnik.
A nő 12 éven át szenvedett. Soha nem hallottad, hogy a rendellenes étkezési viselkedés pszichológiai problémákat jelez?
Ha a nő látensen elhízott, és erre utalnak a megjegyzései, akkor ez függőségbe esik, és kezelni kell.
Nem meggondolatlan.
Magam is egyszer voltam ebben a helyzetben, több éves fogyókúra, fogyókúra, akupunktúra, Reductil, Xenical, FDH, BCM és bármi más, kb. 9 év alatt mindent átéltem.
Természetesen ehhez közel állsz, talán még egy étkezési rendellenességen belül is. Az ilyen esetek legnagyobb problémája véleményem szerint a fegyelem hiánya és az önsajnálat felé repülés. Nem anorexiára vagy bulimiára gondolok, ezt egyértelművé akarom tenni, hanem csak az állandó étrendet - a lemorzsolódást.
Sokáig közéjük tartoztam! Csak az étrend és a testmozgás következetes megváltoztatásával sikerült, és nemcsak a fegyelmet volt nehéz összegyűjteni, de ez gyakran nagyon megdöntött. Igen, néha szerettem volna a zöldséges tányért a falra csapni, és inkább a sült krumplit dobtam a fritőzbe.
De valamikor egyszerűen nagyobb volt az akarat, hogy újra a tükörbe akarjon nézni. Három évvel ezelőtt lefogytam 23 kg-ot, és azóta is tartom. Ma is nehéz munka, de megéri.
Kérjük, ne győződjön meg róla, hogy ön hibája. Ha 12 éve fogyókúrázik, akkor olyan étkezési rendellenességet szült, amelyet nehéz kihozni magából. Az orvossal való konzultáció természetesen nem a legrosszabb.
Egyesek számára a javasolt nyomással működik, nekem például egyáltalán nem. Ha nyomást gyakorolok magamra, semmi sem működik.
Üdvözlet
Kerstin
Azt is gondolom, hogy az orvos tanácsai biztosan nem árthatnak!
És nem szégyen és nem szokatlan segítséget kérni a fogyáshoz. Ellenkezőleg: szerintem van értelme!
Valóban előbb a fejedben kell "kattanni" .A táplálkozási tanácsok egyáltalán nem rossz ötletek! Én is fogyok. Sok zöldséget eszek (nyers és főtt) friss gyümölcsöt naponta 2-3 alkalommal. Alacsony zsírtartalmú tejtermékeket vásárolok, például vajat, sajtot, tejet. Teljes kiőrlésű tészta normál tészta helyett. (Nagyon jó tippeket kaptam egy felhasználótól) Olaj nélküli húst sütök egy bevont serpenyőben. Salátátöntetet készítek olajjal és friss citromlével. Fontos az is, hogy sokat igyon. Korlátozott édességem van, ha csak hetente egyszer harapok. Január elején van 98 kg-mal kezdve most súlyom 88,7 kg. Szeretnék lemenni 60 kg-ra. Az elején ez tényleg nem könnyű. Le kell győznie a gyengébb énjét. Egy idő után a teste megszokta, és már nem érzi magát nehéznek. Amikor ha alacsony a szinted, akkor gondold át, mit akarsz egyszer viselni (pl. egy szép felső), ha bármilyen kérdésed van, fordulj a VK-hoz,
Lg Andrea gyerekekkel
Csak az utolsó 5 kg-mal küzdök a kényelmes súlyig - de a többiek kijelentéseit nagyon veszélyesnek tartom.
Mert 12 évig folyamatosan diétázni nekem inkább étkezési rendellenességnek tűnik.
És - ha súlya miatt már vannak ízületi problémái, az orvossal folytatott megbeszélés biztosan nem fog ártani.
Különösen feltűnő volt az a mondat, amely a szememre fogott: A testem teljesen elszakadt az összes diétától. Véleményem szerint már válaszoltál a kérdésedre.
Nem szabad csak a háziorvos segítségét kérnie - úgy tűnik, a testének sokkal jobban szüksége van a segítségre.
Gyorsan menjen orvoshoz.
Minden jót és sok sikert.
Ha valaki 12 éve tartósan diétázik, és még mindig hallja "csak magának kell akarnia", akkor kíváncsi vagyok, hogy az emberek mit gondolnak.
Feltétlenül beszéljen erről orvosával, Ön sem elszigetelt eset.
Nem mindenki képes önállóan és autodidaktikusan végrehajtani az ilyen étrend-változást, némelyiknek csak további ösztönzésre és támogatásra van szüksége. Természetesen a pszichológiai szempontok játszanak nagy szerepet az étkezési magatartásban.