Fogyni böjt barmer
Túl kövér vagyok, és szeretnék fogyni. Jól tájékozott vagyok a böjt és a helyes táplálkozás formáiról. Az a bajom, hogy mindig rossz kedvem van, és akkor nincs más tanácsom, mint hogy ételekkel vigasztaljam meg magam. Olyan embert keresek, aki következetesen támogatni fog a fogyásban. Csak uniós nyugdíjat kapok, ezért lehetőség szerint ingyenes segítségre van szükségem.
Szerző: Corinna Született
Létrehozás dátuma: 2014.12.21. 8:47:06
válasz
Helló Mrs. Born,
Köszönöm a bizalmad. Örömmel adunk visszajelzést kérésére. Úgy tűnik, hogy jól tájékozottnak érzi magát a böjt és az egészséges táplálkozás különféle lehetőségeiről, csak e tudás megvalósításához szeretne támogatást.
Úgy tűnik, hogy olyan kedvezőtlen étkezési szokásokat alakított ki, amelyekből nehéz megszabadulni magától. Azt írod magadnak, hogy ha rossz a mentális egészségi állapotod, akkor próbáld vigasztalni az étkezést. Az ilyen viselkedés gyakori és bizonyos mértékig rendben is van: gondoljunk csak egy darab csokoládéra jutalomként egy hosszú nap után.
Ha azonban gyakoribb étkezési szokásaid vannak, amelyekhez vágyakozás társul, vagy ha általában elveszted az ételek mennyiségének feletti kontrollt, akkor nemcsak a testsúlyod nő, hanem a személyes szenvedésed is. Célszerű szakemberrel (táplálkozási vagy pszichiáter) beszélgetni, és ha szükséges, kapcsolatba lépni egy (táplálkozási) pszichológussal.
Ezek a kapcsolattartók más stratégiák kidolgozására szolgálhatnak a nyomás enyhítésére és a stressz csökkentésére, és ezáltal az étkezési magatartás pozitív megváltoztatására és megerősítésére. További információért és tanácsért forduljon a Barmer Teledoktorhoz. A német vezetékes és mobilhálózatok szakértőit ingyenesen érheti el. Szükség esetén kollégáink az Ön számára megfelelő szakembercímeket is kutatják.
Reméljük, hogy javaslatokat tettünk nektek, és minden jót kívánunk a jövőben!
Szerző: A BARMER
Létrehozás dátuma: 2014.12.22. 14:19:17