Fogyni bőrcsap nélkül - elhízás - med1
Helló mindenkinek❤
Tudom, hogy valószínűleg ezek többsége a fogyásról szól, és biztosan nem én vagyok az első, aki felveti a témát.
Van azonban néhány kérdésem.
Először is, a kezdeti helyzet:
21 éves vagyok, 163 cm magas és valamivel több mint 90 kg.
A célom az lenne, hogy 30 kg-ot fogyjak!
Sajnos már van néhány striám a gyomromon, és ez főleg arra késztetett, hogy végre változtassak valamin!
Mit gondolsz, hogy néz ki a bőrcsapokkal? Lehúzódhat-e a bőr a lehető legnagyobb mértékben, vagy vannak-e rossz esélyeim?
Mit tehetek azért, hogy a lehető legnagyobb mértékben visszafejlődjön?
Vannak olyan ételek, amelyek segítenek?
Melyik sport segíthet?
Milyen tapasztalatokat szereztél?
Nagyon köszönöm a válaszokat!
Tisztelettel Kathi❤
Még fiatal vagy, sokat sportolj, és akkor rendben lesz. Ügyeljen arra, hogy egyenletesen edezze az izomcsoportokat.
A krém rendszeres alkalmazása nem árthat, de nem is csodaszer.
Személy szerint nem ismerek olyan ételeket, amelyek segítenek, de mindig jó, ha kiegyensúlyozottan táplálkozunk sok zöldséggel és elegendő gyümölccsel.
Sok sikert kívánok a projekthez, az Ön életkorához és a kezdeti súlyához, nem nagyon aggódnék a bőre miatt. Már teljesen más kalibereket tapasztaltam, amelyek végül még mindig feszesek.
Általánosságban elmondható, hogy az izmok segítenek a bőrt szorosabban a testhez húzni, és elkerülik a bőrrepedéseket. Különösen a gyomorra rettegett rongy gyakran csak zsír, amely lehúzza a bőrt. Maga a bőr súlya kevés, és nagyobb valószínűséggel ráncosodik, mint a nagy karéj, és ezek idővel és valódi izmokkal elmúlnak.
Az izmok csekély befolyással vannak a bőrrepedésekre (túlfeszítés miatt). Azt tanácsolom, hogy lassan fogyjon. Aztán formák
Ne legyen "hirtelen" túl sok bőrfelesleg, ami a fiataloknál is problémát jelenthet.
Pontosan: NAGYON lassan vegye le, hogy a bőr "utolérhesse".
És sokat járnék úszni, mert a vízben való mozgás alapvetően masszírozza a bőrt, és ezáltal jobb vérkeringést tesz lehetővé.
Az ecsetmasszázsok és a testápoló minden bizonnyal elősegítik a ház visszafejlődését. Még fiatal vagy, és jó esélyed van erre lassú A karcsúsítás során nem marad bőrrepedés.
@ Kathi95:
Sok súlycsökkentő fórumon jártam, véleményem szerint ritka, hogy a bőr nem húzódik vissza. Eleinte nem aggódnék túl sokat. Természetesen megtörténhet. A testem gond nélkül átment a 40 kg-on, semmi nem lóg. Még olyat is ismerek, aki fél év alatt ennyit éhezett, és semmi nem lóg rajta. Nincs ajánlás erre.
Azt hiszem, a tanács, hogy fogyjon minél lassabban, mítosz. Mint már írtuk: a maradék zsír súlya húzza le a bőrt, és attól függően, hogy mikor fogysz lassan, egyszerűen hosszabb ideig nyújtja a bőrt. Szerencsére a szülés nem tart hónapokig, és a bőr továbbra is visszahúzódik. A has nem lesz nagyobb 90 kilónál 1,63 m-rel. 😉
Következetesen csökkentse a testzsírszázalékot, és legalább fenntartsa vagy akár felépítse az izomtömeget. Ha nincs/alig van zsír a bőr alatt, kevés lóghat. Mint már írtuk, a bőrből általában csak néhány ránc marad, de ezek nem túl súlyosak.
Lassan fogyjon le, ahogy itt mondtam, és vegyen OPC-t (oligomer proantocianidinek). Az OPC úgyszólván belülről támogatja a bőrt. Nagyon sok webhely található az interneten erről az anyagról. A jó OPC két forrását ismerem. Ha úgy gondolja, hogy ez segít Önnek, akkor vásárláskor ne csak az árra figyeljen, hanem arra is, hogy mennyi OPC található valójában a termékben, és vegye be ezt az ár-összehasonlításokba.
Egyébként olvasás közben megtudja, hogy az OPC nem csak a bőr számára jó.
Először is, ha a kötőszövet szar, akkor valóban kevés a remény.
De csak néhány striáról írsz, szóval talán mégsem olyan rossz.
Jómagam megkötöttem a jackpotot a kötőszövetemmel a génlottón. Gyerekként már cellulitiszem és striám volt, beleértve a pókér vénára való hajlamot is. Nos, egy 30 kg-os fogyás után nem néz ki különösebben nagyszerűen, de szerencsém volt az is, hogy a zsíreloszlásom elég egyenletes volt. El sem tudom képzelni, hogy nézne ki a gyomrom és a combom, ha a túlsúlyom leginkább a gyomromon vagy a lábamon lett volna. A sport, különösen a súlyzós edzés segít, de csodákra valóban nem szabad számítani.
De jelenleg nem mennék a kés alá, mert normálisnak tűnik a ruhák és a partnerek, a szaunavendégek és a stand/uszoda látogatóknak el kell viselniük, túl vagyok rajta. Pláne, hogy a tökéletes test még ritkaság, még az én koromban is.