Fogyni céklával - lépés az egészséghez
A cukorrépa-étrend az egyik leghatékonyabb és legtermészetesebb a fogyáshoz, és bár vannak más diéták is, ez nagyon egészséges és számos egészségügyi előnnyel jár.
A répa alacsony kalóriatartalmú, és sok rostot tartalmaz, ami miatt gyorsan jól érezheti magát, ami segít korlátozni más olyan ételek fogyasztását, amelyek elhízhatnak.
Táplálkozási tulajdonságok
A cékla rendkívül hasznos élelmiszer az egészségünk számára, amelyet gyakran be kell építenünk étrendünkbe.
Ez a zöldség nagyon jó azok számára is, akik vérszegénységben vagy más vérbetegségben szenvednek, vagy akár gyermekek és terhes nők számára is.
Vasban, karotinban és B1-, B2-, B3- és B6-vitaminban gazdag. Íme néhány példa táplálkozási tulajdonságaira:
- Kalória: 31
- Fehérje: 1,5 gramm
- Szénhidrátok: 8,5 gramm
- Élelmi rost: 1,5 gramm
- Kálium: 259 milligramm
- Foszfor: 32 milligramm
- A-vitamin: 58,5 nemzetközi egység
Hogyan válasszuk ki és tartsuk meg
- Friss céklát találhat a különböző szupermarketekben. Meg kell választani szilárd, kerek, foltok nélküli és sötétvörös színű, nagyon zöld levelekkel és gyökerekkel.
- Kerülje a hosszú alakú és felül hámló bőrű céklát, mert kemény, rostos és nagyon erős ízű lesz.
- A friss céklát hűtőszekrényben, műanyag dobozban tárolja, így 2-3 hétig tart. A leveleket egy műanyag dobozban is tartsa mosás nélkül, úgy, hogy kb. 5 napig bírják.
- Soha ne fagyassza le a nyers céklát, mert puha lesz.