Fogyni diéta nélkül Nos
Kedveseim, Nicole Staudinger barátom új művének könyvbemutatóján voltam, minden ezután NEM objektív ... 😉
Ismered Nicole-t a megható vendégposztjáról itt, velünk, és a mellrákbetegségéről szóló könyvből "A melleket kellemetlenség miatt feladni *". Ezt követte bestsellere gyors eszű királynője * (a fenséges ellentámadásról) és az álló királynő * (az ellenálló képességről). Tehát most egy új mű, ezúttal a címmel: "Hízok, ha mások esznek! *".
Ha valaki tudja, hogyan kell kombinálni a könnyű témákat a nehézekkel, akkor ez Nicole Staudinger, és így ez a könyv nemcsak a vékony hasról szól, hanem mindenekelőtt az élethez való hozzáállásról. Mert pontosan itt kell kezdenünk, ha valamit meg akarunk változtatni.
Fogyjon titkos recept nélkül
Nehéz és könnyű - a szó legvalószínűbb értelmében. A könyv nemcsak vékonyabb és könnyebb, mint korábbi művei, de nagyon sokat fogyott is. 30 kiló a "7 millió kifogás" ellenére. És persze jó lenne, ha lenne egy titkos recept a könyvben, hogyan lehet ezt megtenni, de hát ... sajnos neki nincs ilyen. Mindent kipróbált ...
Kipróbálta ezt az Almased port (Vitalkotz ... ööö, Vitalkost) ... annyira undorítónak találta, hogy azonnal meggondolta magát. Kipróbálta a vegán étrendet - spagetti carbonara-élmény után, amelyet cukkini tésztából készítettek füstölt tofuval, ez sem volt az ő csésze teája ("Ismerek spagetti carbonarát. És nem is voltak ilyenek!").
Kipróbálta az akupunktúrát, olyan kapszulákkal, amelyek brazil repedést ígértek, de ételkombinációval („Csak azért fogysz, mert a szósz önmagában nem ízlik”) - ez nem segített a kanapén esti chips ellen!
Ezenkívül Nicole LEIDER-nek nincs intoleranciája. Sajnos, mert ettől MINDEN tetszik. Korábban legalább kizárhatta a tenger gyümölcseit, a gyömbért és az édesköményt - de mivel valaki vajba dobta az édesköményét, most sajnos ezt is szereti.
Sújt veszteni? Mindannyian tudjuk, hogyan kell csinálni!
Tehát hogyan lehet lefogyni, amikor rájön, hogy vannak fontosabb dolgok az életben, de az egészsége most szenved a súlytól, amely nem adja fel? Hmmm.
Valójában a vártnál egyszerűbb: Egyél kevesebbet, egészségesebbet. És még több sport.
Nagyon egyszerű számítás. Mindenki tudja ezt.És mégis olyan nehéz megvalósítani. Mert Nicole-ban, mint oly sok emberben, két ember van. Vele Frau Satt és Frau Hunger.
Frau Satt azt súgja neki, hogy a karcsú emberek számára sokkal szebb ruhák vannak. Ms. Hunger a másik fülébe lehel "Ó, az élet túl rövid ahhoz, hogy megfenyítsék". Holnap még indulhatok ...
Ez vonatkozik rá, mint a világ minden más emberére: Ha fogyni akar, akkor több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyaszt. És: a fattyút le kell győzni. A rövid távú étrend nem segít, teljesen át kell gondolni.
Hogyan fogyott le Nicole Staudinger 30 kilóról
Ennél a pontnál nem akarom előre látni az egész könyvet, csak ennyit: Nicole most úgy csinálja, hogy napi sportot űz (múlt szerdán lehet, hogy rövid ideje, fél perce talán még szórakoztató is volt). Szüksége van erre a rutinra, amely nem hagy kifogásokat.
Felkelés után a trambulinjára megy. Pont. Mint a fogmosás és a zuhanyozás. Nem vitatható. A fattyú, mondja, ekkor még aludt. Tehát kimászik az ágyból a sportvilágába - és amikor a gazember felébred, már régen elment. Átvert! Csak ezután készíti fel gyermekeit az iskolába ...
És van még néhány bennfentes tippje, itt felfedhetünk egyet ... például mindig van nála koktélparadicsom. Akkor tud "rágcsálni". Ő is. De paradicsom.
És nem igaz, hogy Nicole-nak most már modelldimenziói vannak. Nem is akar oda menni. De a rák, valamint a petefészkek eltávolításával járó kemo- és menopauza-tünetek után most egyszerűen azt mondhatja, hogy jobban érzi magát.
A teste ismét felszabadítja a boldogsághormonokat, jobban alszik, a bőre finomabb ... szinte túl jól hangzik, hogy igaz legyen. Mert - és ezt nagyon hangsúlyozza új könyvében - gyakran nem az éhség miatt eszünk, hanem egy másik szükséglet, amely nem teljesül. Szomjúság például. Vagy egy ölelés.
Rajtunk múlik, hogy megtudjuk, mire van szükségünk pontosan, és hogy ez egyáltalán éhes-e.
Kis titkos fogyás trükkök
És végül, de nem utolsósorban talán valami saját tapasztalatból, mert tavaly nyáron hirtelen nem passzolt a sportmelltartóm egy nyaralás után. Csak néhány fontról volt szó, de nekem megérte. Ami segített a visszaúton: a víz. Ne igyon gyümölcslevet, spritzert vagy bármi mást ízléssel, csak szomjanként igyon vizet.
Ezenkívül: Kezdjen minden étkezést salátával, akkor a gyomor már kissé tele van. Lassan egyél. Hagyjon ki snackeket. Ne a hatalmas szeletet vegye be, hanem inkább csak egy darabot az ízéért, hanem inkább spenótot. Csak hagyjon ki édességet és chipset - a legjobb, ha eleve nem vásárolja meg őket. És csak tegye a sajtot fekete kenyérre bagett helyett. A teltségérzet sokkal tovább tart!
Plusz mozgás! Biztos, hogy a második emeletről hozom a zoknidat, édesem. Minden egyes ember ... és a kocogás vagy bármilyen más sport is sajnos segít. Többet kell fogyasztanunk, mint amennyit fogyasztunk ...
Ez nem újdonság, tudom, de tartós hatása van. És valóban meg lehet csinálni a mindennapokban - anélkül, hogy éheznénk. Mert az éhezés csak riasztó hangulatba hozza a testet. Úgy véli: éhínség - és zsírtartalékokat tárol, ahelyett, hogy felaprítaná őket. Beindul a jól ismert jo-jo effektus. Ki akarja ezt?!?
Mert ahogy Nicole már mondja: Ezt már messziről láthatja, ha tüzes vásárlók vagytok. Egy kis élvezetet és örömöt kell tartalmaznia. Farsangi kebab? Biztos! És akkor vissza a fekete kenyérhez. Minden benne van. És: a lényeg boldog!
[* A fenti összes kapcsolt link, így kis jutalékot kapunk, ha a linkeken keresztül rendel, köszönöm!]