Fogyni ❤ - Dupla áll - Wattpad

Roosee22

Tippek, edzés és motiváció a fogyáshoz 💕 Ne feledje: MINDENKI TEHET! DO/Nincs fogyókúrás napló! \ D. Еще

wattpad

Fogyjon ❤

Tippek, edzés és motiváció a fogyáshoz 💕 Ne feledje: MINDENKI MEGHAT! 💘/Nincs fogyókúrás napló! \ Ez a könyv sok időbe kerül (t).

Dupla áll

Tudja, hogy amikor több dupla álla van, mint arc a rólad készült fotókon/videókon? Igen? Akkor ez a fejezet éppen neked fog megfelelni * - *; ^)

Bemutatok egy gyakorlatot, amelyet naponta egyszer lehet a legjobban elvégezni.

Fontos: Nem fogyhat CSAK az állán, de általában a kettős áll eltűnik, ha lefogy. Ha azonban nem ez a helyzet, és a szokásos testalkat ellenére ERŐS kettős álla van, orvosának ellenőriznie kell. (Azt hiszem, vannak olyan betegségek, vagy valami, ami kettős állat adhat.)

De most a gyakorlathoz:)

1. Döntse hátra a fejét, és a lehető legnagyobb mértékben nyissa ki a száját 10-szer.

2. Fújja fel az arcát (töltse fel levegővel), és mozgassa a száját 10-szer jobbra és balra.

3. Tegye tízszer a hal szájává (kép)

4. CSAK az alsó állkapcsot mozgassa jobbra és balra 10 ×.

5. Mozgassa a fejet 10 × Feszült (!) Jobbra és Balra.
(Lassan és erővel!)

Húzza hátra a vállát, és fejezze fel egy képzeletbeli szálat, hogy a nyaki gerinc kiegyenesedjen. A kéznek vagy az ököllel szemben kell állnia az áll, a homlok és a halánték ellenállásának, és 10 másodpercig meg kell tartania a helyzetet, amennyire csak lehet. (Kép)

Egy másik gyakorlat a "nagymama arca". Ehhez az ajkaknak befelé kell menniük a szájba a fogakon, hogy úgy nézz ki, mint egy fogatlan nagymama. Ezután a száj szélesre nyúlik, mint egy extrém mosollyal, ez feszültséget okoz az izmokban. Tartsa ezt a helyzetet legalább 10 másodpercig.

Ok, egyelőre ennyi, talán egyszer elkészítek egy második részt ☆