Fogyni egy orvos feltárja az 5 legjobb tippet a fogyáshoz fogyókúra nélkül
„Mens sana in corpore sano”, egészséges elme egészséges testben - mondta Juvénal. Valójában az egészséges test felesleges kilóktól és makacs zsírtól mentes megtalálása mindenekelőtt mentális folyamat. Tehát nincs értelme rohanni az első étrend mellett, amelyet akkor kaphat, ha a súlycsökkenésről szóló döntését nem gondolja át. Ha úgy dönt, hogy elindul ezen az úton, akkor kezdeményezi az étrend hosszú távú felülvizsgálatát is annak érdekében, hogy beépítse a testi és szellemi jólétét elősegítő jó szokásokat. A dolgok mechanizmusának megértésével és az étele iránti érdeklődéssel végre fogyhat anélkül, hogy a drasztikus étrend csapdájába kerülne, amint azt Dr. Michel Mosley, a The Fast 800 című könyv szerzőjének öt tippje bizonyítja.
Mielőtt drakonikus étrendbe kezdene, amely a konkrét eredményeknél nagyobb csalódottsághoz vezet, elengedhetetlen, hogy újra nézze át étrendjét, tegye fel magának a megfelelő kérdéseket, és mindenekelőtt értse meg, hogy mit tesz rosszul annak érdekében, hogy az élet jobb higiénéje felé haladjon. Valójában minden erőfeszítés kontraproduktívnak bizonyul, ha a feltételek nem megfelelőek a sikerhez. Mint minden, a súly sem kivétel. Bármely vállalkozás sikere annak megértésével kezdődik, hogy mi akadályozza a sikerét. Segítségül számba vesszük azokat az egészségtelen szokásokat, amelyek a rutin részévé váltak, és amelyek megszüntetése meglepő célokhoz vezethet. Magyarázatok.
Mik ezek a rossz szokások?
Nagyon gyakran az apróságok, amelyekről azt gondoljuk, hogy nem fontosak, akadályozzák a fogyás erőfeszítéseit. Egy gomb vaj cefrében, konzerv mártás a tésztánkhoz, egy pohár szódás a reggelihez ... mindezek a reflexek, amelyeket szokásunkból vagy kényelmünkből adunk át. Ehhez hozzáteszi a mozgásszegény viselkedést, és a kilók biztosan rendeződnek az idő múlásával. Valóban vannak olyan helyzetek, amelyek elősegítik a zsír felhalmozódását a testben, és megakadályozzák, hogy elérjék a fogyás céljait. A tévé előtti harapnivalók vezetik a listát az alváshiány, a stressz és a rossz ételválasztás mellett.