Fogyni, egyél! Tribune de Tours - ReviVi; Táplálkozási értelem
A fogyáshoz: "Egyél csak arra, amire a testünknek szüksége van"
TANÁCSElege van a korlátozó diétákból, fogyókúrás tablettákból és egyéb "gyorsjavításokból". A fogyáshoz az egyszerű és hatékony megoldás Virginie Charreau, a Tours dietetikus táplálkozási szakembere szerint az, hogy mozog, felülvizsgálja étkezési módját, és életmódjának és vágyainak megfelelően állítja be.
A fogyáshoz nem szükséges korlátozó étrendet követni. A logikus megoldás az, hogy újból megtanulják, hogyan kell enni, folytassák a jó szokásokat, és tudják, mire van szüksége a testének a nap folyamán. Ezt nevezzük táplálkozási rehabilitációnak. "Gyakran fordulunk hozzánk, ha problémánk van: fogyni vagy hízni, amikor cukorbetegségben vagy koleszterinben szenvedünk ... de végül konzultálnunk kell egy dietetikussal, amikor konzultálunk a fogorvosával, hogy számba vegyük étkezési szokásait, ellenőrizzük hogy minden rendben van, és ha szükséges, javítsa ki a rossz gesztusokat, mielőtt a kilók végleg leülepednének ”- magyarázza a bevezetőben Virginie Charreau, dietetikus táplálkozási szakember Toursban. Interjú.
A táplálkozási rehabilitáció kapcsán milyen hibákat nem szabad elkövetni ?
Ha hízunk, hajlamosak vagyunk hibáztatni az elfogyasztott ételeket, mert azok túl zsírosak vagy túl édesek. De előtte inkább azt kell megvizsgálnunk, hogyan eszik. Pontosabban az a sebesség, amellyel eszünk. A túl gyors és még inkább a tévé előtt történő étkezés, leválasztva a tányérról, súlyos következményekkel jár a testünkben. Először is, mert nincs tisztában azzal, amit eszel, és úgy érezheti, hogy nem vagy tele. Másodszor, mivel minél gyorsabban eszel, annál kevesebbet rágsz, ami emésztési problémákhoz vezethet. A tanácsom: légy tisztában azzal, hogy mit eszel, szánj időt arra, hogy rágja és megkóstolja az ételt.