Fogyni éhség nélkül Benjamin Oltmann - tapasztalat és értékelés
Számtalan étrendtípus ígéri, hogy éhség és testmozgás nélkül lehet fogyni. A tartós fogyás és az elért súly fenntartása érdekében újragondolásra van szükség. Az étrendben változást kell elérni, amely állandó marad. A fogyókúra azonban gyakran hírhedt jo-jo hatáshoz vezet. Benjamin Oltmann fogyás éhség nélkül programjával akár 30 kg is fenntarthatóan fogyhat 5 hónap alatt.
A szerzőről Benjamin Oltmann
Benjamin Oltmann sikeres szerző, aki jó néhányat látott már karrierje során
Könyveket írt. A legsikeresebb könyve az éhség nélküli fogyás koncepciója, amely online változatban is elérhető programként.
A könyvet saját fogyása után írta. Hat hónap alatt Benjamin 30 kg-ot fogyott, és csak a szénhidrátokat számolta.
Szeretné megosztani a siker receptjét más túlsúlyos emberekkel, és minden étkezéshez több mint 100 receptet írt. Van még táplálkozási terv, segítség és Facebook-csoport hasonló gondolkodású emberekkel.
Éhség nélküli fogyás tartalma
Benjamin Oltmann koncepciója elsősorban az alacsony szénhidráttartalmú étrendre vonatkozik. A szerző a szénhidrátokra koncentrál.
Az elv egész egyszerűen így működik. Naponta három ételt kell fogyasztani, különböző szénhidráttartalommal.
Reggeli: Reggel mindent megehet, ami megengedett. Ez nem csak pizza lehet, hanem egy darab sütemény vagy más, magas szénhidráttartalmú dolog is.
Ebédre: Délben az első igazi változásra van szükség. Természetesen ez lehet normális ebéd, de ügyelni kell arra, hogy a szénhidrátok mennyisége ne haladja meg a 30 grammot. Ezenkívül az egész ebéd súlya nem haladhatja meg a 300 grammot. Fontos az is, hogy a szénhidrátokat ne helyettesítsék zsírral. A cél az egészséges és kiegyensúlyozott étrend legyen.
Vacsora: Vacsorára a szénhidrátok mennyiségét ezután 10 grammra csökkentik. Ez azt jelenti, hogy a normál kenyér vagy a gratin teljesen kizárt az esti tartományból.
Ezzel a 3 egyszerű lépéssel bárki gyorsan fogyhat, és éhség nélkül egészséges szintre csökkentheti a súlyát. Benjamin Oltmann koncepciója számos receptet tartalmaz, amelyek mindhárom területre alkalmasak. A receptek jól felépítettek és változatosak.
Nemcsak a receptek, vagyis az alacsony szénhidráttartalmú étrend keretfeltételei vannak, hanem egy táplálkozási terv is. Emellett rengeteg információ áll rendelkezésre, és segítségre is lehet számítani.
Benjamin Oltmann Fogyás éhség nélkül koncepciója vegánoknak is megfelelő, mert hús nélküli recepteket is tartalmaz. Minden recept könnyen elkészíthető, és kezdőknek is alkalmas a konyhában.
Fogyni éhség nélkül: tapasztalat és értékelés
A résztvevők tapasztalatai önmagukért beszélnek. Minden ügyfélélmény szinte pozitív. Benjamin Oltmann koncepciójával minden ügyfél fogyott anélkül, hogy éhezett volna. Eddig különösen az éhezés akadályozta meg a sok ember fogyókúráját, de a koncepció már nem ad mentséget. A recepteket mindenki számára könnyű elkészíteni.
Nem csak egy könyv található sok oldalas képekkel és receptekkel, hanem egy e-könyv is, amelyet letöltésként kínálnak. A PDF Ebook segítségével akár táblagépét vagy okostelefonját is magával viheti főzni.
A receptek nagyon változatosak, sőt a vegánok számára is alkalmasak. Van egy táplálkozási terv is, mint e-könyv, amely könnyen letölthető PDF formátumban. A koncepció pozitívuma a megfelelő prémium Facebook-csoporthoz való hozzáférés. Itt tapasztalatokat lehet cserélni, mert egy csoportban még könnyebb lefogyni.