Fogyni és méregteleníteni - B
A böjt elsősorban nem a fogyásról szól. Az evéstől való tartózkodás megtisztít.
A böjt elsősorban nem a fogyásról szól.
A különféle böjtkúrák célja elsősorban a test és a lélek tisztító hatása, és nem csak a kilók leadása. Az öt legnépszerűbb böjt típus:
1) Terápiás vagy böjt
Az ilyen böjtöléssel a szilárd és folyékony ételeket több napig el lehet kerülni. Csak gyógyteákat vagy vizet, azaz kalóriamentes italokat isznak. A terápiás böjtöt mindenképpen orvosi felügyelet mellett, klinikán vagy egészségügyi klinikán kell végrehajtani. A böjtöt gyakran meditáció, masszázsok, terápiás fürdők és relaxációs terápiák kísérik. Az ilyen típusú koplaláshoz nem ajánlott a testmozgás.
2) léböjt
A léböjt vagy a lé-diéta során a szilárd ételeket sem fogyasztják több napig. Ehelyett zöldség- és gyümölcsleveket, zöldségleveseket és gyógyteákat isznak. Ismét túl sok fizikai megterhelést kell kerülni, és orvosi felügyelet javasolt.
3) fehérjeböjt
A fehérjetartalmú éhgyomorra a szilárd ételeket fehérje italok váltják fel. Sok esetben ezeket a fehérje italokat közvetlenül diétás termékként kínálják, például az Almased diétát. A fehérjeböjt előnye, hogy bár kevés kalóriát fogyaszt, a szervezet a legfontosabb tápanyagokkal van ellátva. Az egészséges emberek ezért rövid időn belül diétaként is végezhetik ezt az éhgyomri kúrát otthon.
4) Buchinger böjt
A Buchinger böjt egyfajta terápiás böjt: az első öt nap csak böjt teát inni kevés mézzel, zöldséglevessel és zöldséglével. Naponta legfeljebb 300 kalóriát vesz fel. Fokozatosan ismét növekszik a szilárd élelmiszerek fogyasztása. Az ásványi anyagok és vitaminok egyensúlyát egyénre szabott étrend-kiegészítők borítják orvosi felügyelet mellett. A Buchinger böjt fontos részét képezik a természetben végzett napi testmozgások, például a hosszú séták.
5) F.X. Mayr böjt
Böjt F.X. szerint Mayr tej- és tekercs-kúrának is nevezik, és felügyelt programként kínálják az egészségügyi klinikákon. Ez a böjt átlagosan három hétig tart. A többi böjtkúrával ellentétben a belek kiürítése (hashajtókkal) nemcsak a böjt kezdete előtt, hanem minden nap. A böjt alatt van böjt tea, szénsavas ásványvíz és néhány nap múlva zöldségleves. Reggel és este alacsony sótartalmú, régi tekercseket is fogyasztanak.
A böjt méregteleníti a testet?
A böjt a módszertől függetlenül a test kínzása. Még akkor is, ha az éhezés hívei a „méregtelenítő” hatásra esküsznek: a testünknek, még ha kissé túlsúlyos is, nincs szüksége ilyen méregtelenítőre, mert méreganyagok vagy salakanyagok nem gyűlnek össze a szervezetben. Végül is a test nem szivacs, hanem egy fejlett szervezet, jól működő méregtelenítő szervekkel, mint például a máj és a vesék.
Sokan azonban a böjtöt spirituális megtisztulásnak tekintik, és az étkezéstől való tartózkodásnak felszabadító hatásúnak kell lennie. Azonban a böjtöt önmagának, szellemi és fizikai egészségének tekinti: Ne vigyünk böjtöt orvosi felügyelet és gondozás nélkül. A böjt általában nem ajánlott terhes nők, szoptató anyák, betegek vagy idős emberek számára.
A böjt alkalmas a fogyásra?
A néhány napig vagy hétig tartó böjt nem alkalmas a fogyásra. Míg lefogy, ez a fogyás leginkább a vízvesztésből és az izomtömegből származik.
Az éhezési étrend során a test energiafogyasztása a hátsó égőre vált. Ha a kúra után ismét normálisan eszik, ez általában gyors súlygyarapodáshoz, az úgynevezett jo-jo hatáshoz vezet. Ha fogyni szeretne, akkor inkább a kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet részesítse előnyben.
Cikkgaléria
A böjtnek nemcsak csökkentenie kell a súlyt, hanem meg kell tisztítania.