Fogyni - este csak húsleves Forum Kinderwunsch
Mivel nagyon túlsúlyos vagyok (90 kg 164 cm-nél), szeretnék lefogyni, abban a reményben, hogy a ciklusom gyorsabban rendeződik.
Ezért most figyelek a zsírra és kerülöm a cukrot, és ezentúl csak este akarok enni egy meleg húslevest és egy kis gyümölcsöt.
Mit gondolsz? Elég elegendő ételt fogyasztani reggel és délben, és csak húslevest és gyümölcsöt este? A Femibion 800-at, valamint a magnéziumot és a kalciumot tabletták formájában is szedem.
Köszönöm a véleményét
Először is gratulálok a felszállási döntéshez. Év elején meghúztam a vészféket, amikor 1,60 m-nél elértem a 85 kg-ot.
Ha valóban tartósan fogyni szeretne, és nem csak rövid sikerre, akkor inkább teljesen változtassa meg étrendjét. Ennek nem kell egyik napról a másikra lennie, de biztosan sokkal többet kap belőle, ha rendszeresen kiegyensúlyozott vagy, mint
csak két igazi étkezés. Ha csak húslevest és gyümölcsöt eszel este, akkor a vércukorszint valószínűleg olyan mértékben emelkedik, hogy reggel kétszer annyit eszik. Jobb tehát rendszeresen kiegyensúlyozottan enni, sokat inni és mozogni, és valószínűleg sokkal többet fog elérni
Üdvözlettel
qrupa
Igen, valószínűleg igazad van. De a diétám megváltoztatása olyan nehéz. Ezt már kipróbáltam, és kb. 1 hónapja voltam vele, de még nem fogyott le.
Mennyit ért el/veszített már és mennyi idő alatt? Ön már terhes vagy még mindig gyermekeket szeretne, mint velem?
Eltelt egy ideje, de küzdöttem 10 kg-ért is.
Tippem: sok testmozgás!
A testmozgás volt az egyetlen módja annak, hogy lefogyjak, mert szeretek finom ételeket enni, és nagyon nehéz megtenni edzés nélkül.
7 éve tartom a súlyomat.
Fontos, hogy ne "tilts" semmit, hanem inkább engedje meg magának. remélem megérted, hogy értem.
Próbálja ki a testmozgás és az egészséges táplálkozás jó keverékét, majd hosszú távon megteheti és egyszerre fitt lehet.
Javasolnám az úszást és a jó táplálkozási tervet, majd elindul.
Üdvözlettel
Melanie
Nem tanácsolnám!
Nem csak azt mondom, hogy körülbelül 2 évvel ezelőtt kezdtem el fogyni, és összesen 20 kilót fogytam. Mindig voltak olyan fázisok, amelyekben tényleg nagyon keveset ettem, és csak húslevest ettem este. De ez nem igazán felelt meg, mert végül is vágyakozásom támadt.
Főtt zöldségeket, alacsony zsírtartalmú halakat vagy húst ajánlanék. A jól elkevert salátát is értelmes alternatívának tartom!
A nap folyamán győződjön meg róla, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, sokat (!) Iszik, és elegendő testmozgást végez!
akkor inkább zöldségeket eszik gyümölcs helyett este. A gyümölcs sok fruktózt tartalmaz, és egy táplálkozási szakember egyszer azt tanácsolta, hogy csak reggel 11-ig fogyasszam gyümölcsöt, majd csak zöldséget.
Egyébként sok sikert a fogyáshoz, csak feladtam, mert csak a vízvisszatartásom van, és a súlyom folyamatosan emelkedik és csökken.
Megpróbálnám csinálni Súlyfigyelők! Mert ott egészségesen étkezik és tippeket kap!
A WW-vel is sikerült leszednem a felesleges 6 kilómat - csodálatos!
És természetesen SPOCHT
Én csináltam. A WW-vel már leadtam 30 kilót, csak az utolsó 15 kiló nem akar lemenni. Szóval, egyelőre otthagyom az egészet, és nem leszek többé nyomás alatt. Megtartottam az egészséges étrendet, csak már nem számolom a pontokat.
SZIA;
jelenleg az alvás harmadik hetét kezdjük az étrendben.
Nagy sikerrel!
3 kilót már lefogytam.
Könnyű. Este nem szabad szénhidrátokat enni (tészta, burgonya, rizs, borsó, káposztafélék). ".
Reggel 2 tekercs édességgel, kolbász nélkül .
ebédidőben normális utána pedig ehet egy darab süteményt is, de mindent ömlesztve.
köszönök mindent!
Most mindent megteszek az étrend egészséges megváltoztatásával, nézzük meg, meddig tudok kitartani és mennyi múlik el!