Fogyni Ezek a mindennapi szokások segítenek kalóriák elégetésében
Szeretne extra kalóriákat égetni anélkül, hogy diétázna vagy keményen kellene dolgoznia? Felfedjük, hogy mely háztartási feladatok és mindennapi szokások segíthetnek a kilók feleslegében.
Ami a fogyást illeti, a legtöbben egy diétára, drasztikus étrend-változásokra vagy az edzőteremben izzadó edzésekre gondolnak, amelyek állítólag megolvasztják a fontokat. De már azzal kis dolgok sok mindent el lehet érni - egyesekkel is Szokások, rituálék és házimunkák, amelyek végigkísérnek minket a mindennapokban. Ha ezt helyesen csináljuk, megtehetjük itt-ott körülbelül 100 kalóriát éget el, ami pozitív hatással van az alakunkra, így nyárra egyre közelebb kerülünk a bikini alakunkhoz. A hajunk hajszárításától az ablak tisztításán át az edénymosogatásig eláruljuk, miért lehet kétszeresen megéri a termelékenységet, és még a karcsú vonal előnye is, mert a következő dolgok miatt több kalóriát éget el, mint gondolná ...
1. Mossa le
A legtöbb ember elkerüli, mert a mosogatás valójában nem szórakoztató. Ha 40 percen keresztül csináljuk, akkor körülbelül 100 kalóriát égethetünk el, és két legyet megöltünk egy csapásra.
2. Hajformázza
Soha nem gondoltuk volna, hogy a haj formázásakor nemcsak gyönyörű frizurát kapunk, hanem karcsúbb testet is. De a stílustól és az időtartamtól függően ez valóban hatékony lehet: önmagában a hajszárító súlya nagy különbséget jelent. Ha körülbelül 35 percig vagyunk benne, akkor valami jót teszünk a kalóriaegyensúlyunk érdekében.
3. Vasalás
A vasalás szintén nem tartozik a legnépszerűbb háztartási feladatok közé, de talán ez változhat egyik vagy másik esetében a jövőben. Mert azzal a tudattal, hogy 40 perc vasalás után körülbelül 100 kalóriát égettünk el, a munka sokkal könnyebb.
4. Vásárlás
A mérlegen észrevehető nem csak a szupermarketbe és a visszafelé járás, amely további lépéseket nyújt a mindennapi életben, amelyeket megteszünk - maga a vásárlás is megéri: Lehajolunk és nyújtózkodunk, fészkelünk és húzunk, ami eléget néhány kalóriát. Különösen azok, akik gyalogosan vásárolnak, és akiknek a végén haza kell szállítaniuk a nehéz bevásárlást, megmenthetik magukat az edzőterembe.
5. Menj sétálni
Jelenleg a vásárlás mellett ez az egyetlen szabadidős tevékenység, amely a saját négy falunkon kívül zajlik: sétálni. 20 perces sétával körülbelül 100 kalóriát égethetünk el, és megtisztíthatjuk a fejünket.
6. Porszívózás
Aki porszívózta a lakásuk minden kis sarkát, valóban alaposan tudja, hogy izzadhat. Nem csoda, mert a teljes fizikai erőfeszítést igénylő tevékenységben néhány kalóriát égetünk el.
7. Számlák és e-mailek
De a fontok nem csak a fizikai megterhelésen keresztül buknak: agyunk a legtöbb energiafogyasztású szerv, és minél többet használjuk fel, annál több kalóriát égetünk el. Az e-mailek megválaszolása vagy a számlák kifizetése megtérül. Mert a tény az: az agy testtömegünknek csak 2 százalékát teszi ki, de a teljes energiafogyasztásunk 20 százalékáért felelős.
8. Növényi virágok
Csak 25 perc kertészkedés elég a kalória leadásához. Ha nincs kertje, természetesen gondozhatja az erkély növényeit is - elvégre a tavasz elkezdődött, és most itt az ideális idő az erkélyünk felkorbácsolására.
9. Mosogasson
A mosás is az egyik kevésbé népszerű munka, de ezt most el kell végezni. Kis kártérítés: Kalóriákat égetünk el a ruhák és lepedők hordozásával, válogatásával és felakasztásával, ami a mosodai hegytől függően eltarthat egy ideig.
10. Szex
Most tártuk fel, hogy a nők melyik nemi pozíciót használják a legtöbb kalória elégetésére - összesen 188 kalóriát 30 perc alatt. A világ legszebb apróbb anyagával - a helyzettől és az állóképességtől függően - nagyon izzadunk, hogy itt-ott megspórolhassuk magunkat az edzőteremmel.
Ne hagyja ki ezeket az életmódbeli híreket: