Fogyni Ezek a tippek segítenek abban, hogy karcsú maradjon nyaralás közben
Ciao, bikini test! Nyaraláskor általában rengeteg kedvteléssel jár. Itt megtudhatja, hogyan maradhat karcsú és akár fogyhat is.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindig elkeserítő: hónapokat tölt el a tökéletes bikini test eléréséig a tengerparton - de amint a gép leszáll, minden korábbi alapelv eldől a fedélzeten.
Persze a nyugodt ünnep azt jelenti, hogy a legtöbb ember tömegesen kortyolgat koktélokat, és főleg pizzát és tésztát eszik. A kikapcsolódás természetesen a nyaralás része, de bosszantó, ha két héten belül visszavonja az összes eddigi kemény munkáját. De maradhat karcsú nyaralás alatt - vagy akár fogyhat is - anélkül, hogy szigorúan lemondana mindenről, ami jó ízű és szórakoztató? Tudsz! Egy kis segítséggel ...
Fogyni nyaralás közben anélkül, hogy a móka fékezne? Ezek az egyszerű tippek segítenek karcsú maradni
Természetesen senki sem akarja úgy tölteni a vakációját, hogy salátát eszik, szénsavas vizet iszik és minden reggel 30 kört úszik. Néhány egyszerű trükkel azonban teljes mértékben élvezheti a nyaralást, és továbbra is karcsú maradhat:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Felfedező túra gyalog
A legtöbben egyébként is ezt teszik: Nyaraláskor érdemes sokat futni. Ahelyett, hogy tömegközlekedést, taxit vagy bérelt autót használna, sokféleképpen lehet menni. Ez olyan hatást gyakorol a testre, amelyet nem szabad lebecsülni, különösen, ha figyelembe vesszük, hogy (főleg) a nap is süt. Ezenkívül gyakran gyalog fedez fel olyan sarkokat, amelyeken egyébként elhaladt volna.
Aludj jól
Természetesen szeretné jól kihasználni az idejét egy nyaralási helyszínen. De ki kell használnia a rendelkezésére álló időt is - hogy végre újra jól aludjon. Nincs jobb érzés, mint nyugodtan ébredni a szálloda ágyában és készen állni egy nagyszerű nyári napra. És az ábra köszönetet mond a hosszú alvásért is!
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Mindig maradjon hidratált
A víz a legjobb barát nyaraláskor! Valójában mindig, de ha egész nap árnyékban, 30 fokos hőmérsékleten túllátja a területet, akkor még többet. És a kellő mennyiségű víz segít a karcsúságban is: A sokat iszóknak tele van a gyomruk, és ezáltal csökken az éhségérzet, és a szomjúságot is gyakran félreértik éhségként, ami viszont sokkal többet eszik, mint amennyi valójában szükséges.
A vakáció a repülőtéren kezdődik
és vele többnyire egészségtelen ételeket. Vagy valakinek volt már egészséges, kiegyensúlyozott és tartalmas étkezése a repülőgépen (a teljes nyaralási költségvetés pazarolása nélkül)? Még ha ingyen is van, a repülőgép ételei valóban senkinek sem tesznek szívességet: tele van cukorral, zsírral és ízfokozókkal, és legtöbbször nem is jó íze van. De annak érdekében, hogy ne maradjon éhes, a megoldást Meal Prepnek hívják! Amúgy olyan hosszú időt töltesz a nyaralásod megtervezésével, hogy fél órát fordíthatsz egy egészséges snackre az előző esti repüléshez.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A megosztás törődés
Franciaországban crème brûlée, Brazíliában quindim, Thaiföldön pedig ragacsos rizs mangóval: A desszertek gyakran a kultúra és az életforma szerves részét képezik. Ezt nem akarja kihagyni! De az igazság az: miután már betáplált egy hagyományos ételt a főételben, desszert nélkül is általában terhes már egy ételcsecsemővel. De ha nem akar semmiről lemaradni a kulináris élvezetekről, egyszerűen megoszthat egy desszertet az ünnepi társával ahelyett, hogy mindent kitakarítana egyedül.