Megeszem a telet
A diéták gyakorlásával az éhségérzet veszélyesnek érezhető. Az evés tervezett időpontjain kívül jelenik meg, és ehhez meg akarja állni az ellenállást. Mindent megtesz annak elkerülése érdekében, de végül mindig engedelmeskedik neki egy-egy ponton. Mivel akkor túl éhes vagy, gyorsan és valószínűleg túl sokat eszel. Ez megerősíti azt az elképzelést, hogy feltétlenül szükséges elkerülni az éhezést.
Ahelyett, hogy harcolnék ellene, azt javaslom, hogy tegye szövetségessé.
Az éhség véd a súly ellen
Ha étkezés előtt megvárja az éhes étrendet, segíthet a fogyásban, ha meghaladja a természetes súlyát (kattintson ide a természetes testsúlyról). Ha éhes vagy, ehetsz, amit csak akarsz. Egyetlen étel sem hízik meg, mert a megadott kalória megfelel a szükségletnek. Ha olyan vagy, mint a legtöbb ügyfelem, akkor lehet, hogy kerekíti a szemét, és azt gondolja, hogy ez lehetetlen. A tesztelés egyetlen módja a tesztelés.
Mint valószínűleg észrevette, lehet, hogy kissé éhes vagy éhes. Ellentétben azzal, amit nagyon éhesnek gondolunk, ez nem jelenti azt, hogy sokat kell ennünk. Az, hogy nagyon éhes, csak azt jelenti, hogy gyorsan el kell jutnia az asztalhoz. A jóllakottság (= az étkezési vágy és az éhség eltűnése) tájékoztatja Önt az étkezés abbahagyásának legmegfelelőbb időpontjáról. Ennek a pillanatnak a felfedezéséhez gyakorolja az étkezést óvatosan (lassan, egyéb tevékenység nélkül és kellemes légkörben).
Ha éhség nélkül szeretne enni, mint mindenki, akkor hallgassa meg újra éhségérzetét. Ez lehetővé teszi a testének, hogy szabályozza ezt a felesleges kalóriát.