Fogyni - ezekkel az ételekkel
Fogyj véglegesen - ez a vágy azoknak a többségének, akiknek egy vagy kettő túl sok zsemle van a bordájukon. Azonban nem kell a gyógyszertárba mennie, hogy karcsúbbá váljon különféle gyógymódokkal és tablettákkal, mert az anyatermészetben vannak olyan élelmiszerek, amelyek csak elolvasztják a zsírt. A következő ételek a leghatékonyabb és legegészségesebb zsírégetők az avokádótól a quinoáig!
Almaecet:
Az almaecet nemcsak anyagcserét serkentő és emésztő hatása miatt rendkívül hatékony: ez a zsírégető sok fontos A- és B-vitamint is tartalmaz. Javasoljuk, hogy naponta két teáskanálnyit inni egy pohár langyos vízben, éhgyomorra.
Avokádó:
Szuperélelmiszernek számít, és nemcsak E-vitamint, vasat és folsavat tartalmaz, hanem dehidráló káliumot is: Az avokádó nemcsak erősíti immunrendszerünket, hanem megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket is. Mivel elősegíti az anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet, az avokádó összességében valóban remek!
Chili:
A forró karcsúvá teszi, ez a hüvely jelmondata: Ezt biztosítja a benne található kapszaicin, amely táplálja a zsírégetést. A chili másik pozitív hatása az inzulinszint és az étvágy csökkenése.
Zöld tea:
A benne található növényi anyagok lelassítják a vércukorszintet étkezés után, serkentik a zsírégetést és az anyagcserét: Ugyanakkor a tea keserű anyagai gátolják az étvágyat, így automatikusan kevesebbet eszel.
Zabpehely:
Nem csak antioxidánsokat, hanem B1 vitamint, ásványi anyagokat és telítetlen zsírsavakat is tartalmaz: a zabpehely magas rost- és fehérjetartalma hosszú távú jóllakottság érzetét is kelti.
Gyömbér:
Ez a gumó csodálatosan felhasználható ételekben, frissítő vízben vagy teában, így gyógyhatása optimálisan kibontakozhat: Ásványi anyagai és vitaminjai nemcsak az emésztést javítják, hanem serkentik az anyagcserét is. Egy másik pozitív mellékhatás a vér lipid- és koleszterinszintjének javulása.
Kókuszolaj:
A benne lévő laurinsavak miatt a fogyás aktívan támogatott: a kókuszolajban lévő telített zsírsavak az emésztési folyamat során energiává is átalakulnak, így hosszabb a jóllakottság hatása. Javasolt napi egy evőkanál bevétele.
Alacsony zsírtartalmú kvark:
A név fontos fehérjékkel és sok kalciummal van ellátva, és kevés kalóriát tartalmaz, a név mindent elmond: sovány kvarkkal lefogy. A legjobb, ha 20% zsírtartalmú kvarkot kap, és reggelire finom gyümölcskvarorkaként élvezheti, hogy alkalmas legyen a napra!
Diófélék:
Egészséges és tartalmas, sok vitaminnal, ásványi anyaggal és antioxidánssal is tele: A dió az ideális snack, és mindenekelőtt a mandulát, a makadámiadiót és a diót tartják rendkívül egészségesnek és tartalmasnak.
Spenót:
Tetszik, mint Popeye, és rágcsálja ezt a zöld csodaszert, mert tilakoidjainak köszönhetően csökken az étvágy, és kevés kalóriájának köszönhetően a leveles zöldségek ideálisak a fogyáshoz.
Quinoa:
Igazi fehérje bomba, mert a quinoa 15 százalékot tartalmaz, az összes fontos aminosavval együtt: Ezek felelősek az izomépítésért és ezáltal az egészséges testért. A gabona magas arányban tartalmaz ásványi anyagokat, antioxidánsokat és rostokat is.
Hüvelyesek:
A borsó, a bab, a lencse és a csicseriborsó különösen tartós, mert sok fehérjét és rostot tartalmaz. Ezek a hüvelyesek vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, például cinket és vasat. Enni is csökkenti a koleszterinszintjét és javítja az emésztést.
Grapefruit:
Tartalmazza a különleges és emészthetetlen rosttartalmú pektint, amely elősegíti az emésztést, javítja a vércukor- és koleszterinszintet, és gyorsan jóllakik. Ha azonban olyan gyógyszereket kell szednie, mint antiallergiás gyógyszerek vagy asztma és szívgyógyszerek, akkor előzetesen kérdezze meg orvosát, hogy megengedett-e a gyümölcs, mert tartalmaz néhány olyan anyagot, amely csökkentheti a tabletták hatékonyságát. Egyébként a vitaminokban gazdag grapefruit abszolút zsírégető!