Fogyni fej dolog Ern; oktatási programok fóruma
Tag: 2005.08.17
9 hozzászólás (ø0/nap)
Miután néhány hete súlyvesztéssel foglalkoztam - utasítások nélkül - most itt, a fórumban böngésztem a többi felhasználó tapasztalatait. Ennek során észreveszem, hogy mindig kifinomult étrendről vagy fogyókúrás programokról van szó. A fogyás nem inkább a fej kérdése?
Röviden a saját tapasztalataimról: Több mint 5 éve abbahagytam a dohányzást (kb. 23 év után, végül napi 2 doboz). Körülbelül 6 hónap alatt híztam 8 kg-ot. A mottó szerint \ "kissé többet a bordákon, mint nikotin \" elfogadtam a felesleges fontokat. Az elmúlt 5 évben azonban az 5 plusz kiló majdnem 20 lett, és 77 kg körüli súlyom helyett 95 kg-ot nyomtam (173 cm-nél). Ez túl sok volt.
Néhány kivételtől eltekintve 10 hétig kihagytam a vacsorát. Ehelyett "Multaben tejsavó-gyógyszert" és sok vizet iszom este. Hogy az íze ne maradjon el, este egy pohár száraz vörösborral kedveskedem.
Ebédidőben azt eszem, amit akarok, és amennyit csak akarok. Tehát nincs változás! És számomra pontosan ez a módszer nagy előnye: Amikor este megragad az étvágy és az étkezési vágy, motiválom magam arra, hogy kitartóan álljak fenn azzal a ténnyel, hogy másnap délben újra megehetek bármit, amihez csak kedvem támad. Tehát napi \ "a fény az alagút végén \", más szóval a következő jó étel látható.
Ily módon 10 hét alatt 15 kg-ot fogytam és nagyon jól érzem magam. Most úgy szabályozom a súlyomat, hogy csak heti néhány estét eszem.
Kipróbált már valaki valami hasonló, esetleg hosszú távú tapasztalatot? Talán ez is alkalmas módszer egyik vagy másik számára?
2004.02.18. Óta tag
14,077 hozzászólás (ø2.3/nap)
a fogyás mindig a fejében kezdődik. A felhasználók többsége itt határozottan felismerte ezt.
Nem akarok többet mondani a fogyás módszeréről. Valószínűleg mindenki meg van győződve a módszeréről vagy a keresésről, amíg meg nem találja a kezelhető módszert.
Sok fórumot talál itt a fórumban. A módszer előnye, hogy nem kell sokat várni rá:
\ "Tehát minden nap \" a fény az alagút végén \ "a következő jó ételt jelenti."
Élvezhet egy jó ételt naponta 4-5 alkalommal.
_______________________________________
Üdvözlettel
Boldogok, akiknek nincs mit mondaniuk, és még mindig befogják a szájukat.
Oscar Wilde
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
jó, hogy megtaláltad az utad, de nem tudtam minden este a savócuccal élni. Valamikor olyan hosszú fogaim voltak a cuccoktól, és nem tudtam megnézni, nemhogy illatozni. WW-t csinálok egyedül, és elég jól lefogytam vele. Ennek eredményeként teljesen megváltoztattam az étrendemet, nem kell semmit sem nélkülöznem, és gyakran csak késő este eszem meg a vacsorámat. Ez semmilyen módon nem ártott a fogyásomnak. Egyébként azt is eszem, amit akarok, és amire vágyom van, de minden egészséges és zsírszegény.
Mint mondtam, mindenkinek meg kell találnia a megfelelő utat, hogy megszabaduljon a kilóitól, és semmi sem működik fej nélkül.
További sikert kívánunk. Jobban szeretem a módszeremet.
LG
2005. június 9-től tagja
63 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Helló, kihagyta a reggelit reggel? A szokásosnál jobban mozgatta őket? Üdvözlet |
| Idézet és válaszok |
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
LG
2005. június 9-től tagja
63 hozzászólás (ø0.01/nap)
| mr-pit, ez a vita indul |
| Idézet és válaszok |
2004. június 22-től tagja
4 751 hozzászólás (ø0.79/nap)
igen, van tapasztalatom a módszeredről. szintén fél évig kihagyta a vacsorát. ezalatt 25-et veszített. Körülbelül egy évig tartottam, aztán csak nem akartam, mert mindig hiányzott valami. Végül végül megvolt rajta a 25 kg-mal többet és még 7 kg-ot bepakoltam!
Következtetés: valamikor elveszted az eszed (még akkor is, ha másnapi ebéddel tudod motiválni magad). nem vagyok biztos benne, hogy meg tudja-e tartani a súlyát De ha most igent mondasz, akkor azt gondolom, hogy "igen, én ugyanezt gondoltam akkoriban!".
de most megváltoztattam az étrendemet. (Szinte) semmiről sem mondok le. Este 10 órakor megtölthetem a gyomromat is, csak a megfelelőnek kell lennie. közben sikerült 26 kg. ez azt jelenti, hogy még mindig hiányzik 6 kg, amíg vissza nem térek, ahol akkor voltam. csak ezúttal fogok továbbra is enni, mint most mindig. és ne változtasd megint, mert nem akartam nélkülözni.
Nem akarlak demotiválni a módszerével, csak gondolkodásra késztetni.
Tag: 2005.08.17
9 hozzászólás (ø0/nap)
@Rosinenkind
Csak hogy tisztázzam: a módszeremről sem akarok senkit meggyőzni. Teljesen egyetértek veled: mindenkinek magának kell mennie .
@dunja
Pontosan az, amit leírsz, az is a fejemben van. Mi van, ha hirtelen kész vagyok újra elfogadni a felesleges fontokat? Ezért érdekelnek mások tapasztalatai.
Tag: 2005.03.03
11,509 hozzászólás (ø2/nap)
Ajánlom a WW recepteket és a fórumokat. Nem vagy egyedül ebben, és segítenek, ha tanácsra van szükséged.
Az elején sem találtam az oldalakat, közben kutattam!
Üdvözlettel Illepille
Tag 2004.11.02-tól
4772 hozzászólás (ø0.78/nap)
A WW elismert rajongója vagyok, de szeretném hozzáadni a mustáromat az elfogadás módszereihez.
Végül az energiamérlegnek a napnak, a hétnek és a hónapnak kell lennie. terjeszteni negatív fogyni. Végül nem mindegy, hogy ezt úgy kezelem, hogy \ "Dinner-Canceling \" -t csinálok, vagy, mint a WW-nél, pontokat számlálok.
Úgy gondolom azonban, hogy a módszerednek nincs negatív energiamérlege.
Maga azt írja, hogy már nagyon várja az este következő ebédidőt (korlátok nélküli lakomát).
Ha akkor annyi kalóriát eszel délben, mint előtte ebéd és vacsora közben, akkor nem fog fogyni.
Nekem személy szerint ez a fajta fogyás frusztrációhoz vezetne.
Komolyan szeretné kihagyni a vacsorát egész életében?
A WW-ben, ami hosszú távú változás az étrendben, sült sertéshúsommal vagy pizzámmal is kedveskedem, ha van kedvem hozzá, de ez már valójában nem történik meg, mert a sok receptnek köszönhetően változatosabban főzök, mint valaha, és sok mindenért könnyű alternatívákat talált.
De visszatérve a valódi témához:
Igen, a fogyás fejben kezdődik, mert a fogyás az étrend lemondásával vagy korlátozásával függ össze, és már az elején meg kell tisztáznom, hogy kész vagyok-e rá.
LG és sok sikert
2004. március 28. óta tagja
27.950 hozzászólás (ø4.59/nap)
Nem ezt vettem így.Csak következtetésként tudtam meg magamnak, hogy ott maradok, ahol vagyok. Mégpedig a WW-n. Sült disznóhúst is eszem, galuskával, vörös káposztával és finom mártással. Libacombot, roládot, pizzát, hamburgert vagy sült kacsát eszem. Még a fél csirke sült krumplival sem biztonságos tőlem, és most behúztam egy finom makrélát krumplisalátával * nyalogatás * Délután volt egy vastag darab szilva torta, egy kis bugás vanília fagyival. Mint látható, nem adok fel semmit, és nyugodtan csatlakozom Jule és Dunja mögött álló nagyszerű elfogadó listához. Ez csak attól függ, hogyan készül és nem attól, hogy mitől.
Teljes fogyókúrás karrierem is van a hátam mögött, és szinte mindent kipróbáltam * diétával *, ami ezen a piacon elérhető. Beleértve a baleseti kúrákat. A dal vége mindig hatalmas súlygyarapodás és tönkrement anyagcsere volt. Tavaly elkeseredve dobtam be a törülközőt 107 kg-nál, és tönkretettem a WW-t. Csak ezúttal csinálom jól, fejből is. Már nem izgatott a zsíros idők a * normális * étrend mellett. Ez csak méreg nekem. Tisztáznom kell magam előtt: allergiás vagyok rá, ez nem felel meg nekem. Rosszul vagyok tőle. De azt is el kell mondanom, hogy e fórum nélkül nem jutottam volna el oda, mert csak az itt való részvételem óta virradt rám egyik vagy másik fény, vagy csak idén kaptam meg, ami nagyon fontos.