Fogyni Fogyjon megfelelően, kis trükkökkel a konyhában

Kalóriák túllépése a konyhában

2010.01.14., 15:48 | vdb

fogyjon
Fogyjon le egyszerű konyhai trükkökkel. (Fotó: imago) Sújt veszteni szép és jó. De sem az ananászdiéta, sem a folyamatos kalóriaszámolás nem szórakoztató és nem vezet sikerhez? Ezután próbáljon ki néhány egyszerű konyhai trükköt. Az ecet fokozza a telítettségi hatást, a chili és a tabasco felmelegíti az anyagcserét - oly módon, hogy a bevitt kalóriák egy része hő formájában azonnal azonnal felszabadul. A tíz legjobb konyhai trükk a stresszmentes fogyásért.

Több fehérje és zöldség

Könnyebb megtakarítani a kalóriákat, mint gondolná. Például érdemes minden ételt ellenőrizni, hogy a feltüntetettnél több gyümölcs és zöldség belefér-e. Ezután ugyanannyi húst vagy szénhidrátot hagyhat ki. Nem szabad azonban teljesen megtenni hús és más fehérjében gazdag ételek nélkül. Sokáig jóllaknak. Tehát fogyasszon egy sovány kvarkot gyógynövényekkel a kabátos burgonyával, vagy igyon egy pohár tejet uzsonnaként.

A fehér tea segít a fogyásban

Az ivás nagyon fontos a fogyásban. Ezért egész nap sok vizet vagy teát kell fogyasztania. Ez azt jelenti, hogy az étel hosszabb ideig marad a gyomorban, és az éhségérzet nem jön vissza olyan gyorsan. Automatikusan sokat iszik, ha a chilivel vagy a Tabascóval készült ételek fűszeresek. A fogyás hatása azonban az, hogy egy úgynevezett termogenezisről van szó. A kalóriák egy része különösen gyorsan felszívódik, és hő formájában ismét felszabadul. Ezenkívül, ha fűszeres ételt eszel, automatikusan túl sokat eszel.

További információ a fogyásról:Ha a gyomor tíz fogyási blokk maradA titkos csábítók Tíz aranyszabály a fogyáshoz

Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.