Fogyni fogyókúra nélkül, c; lehetséges! Villa és táplálék
Nem tetszik a "diéta" szó? Sokkal jobb, mert én sem! A diéták szinte mind kudarchoz vezetnek ...
Néhány tipp sok más közül néhány kiló leadására !
=> A TERMÉSZETES étvágycsökkentőket választjuk !
Ha úgy ül az asztalnál, hogy gyomra éhség után kiált, akkor a tálakat túl nagy adagokkal tálalhatja. Tehát igyon egy teljes pohár vizet minden étkezés előtt. És ha szükséges, egyél meg egy kis almát 2/3 órával az asztalhoz lépés előtt! Az alma (az úgynevezett pektinek) rostjai megduzzadnak a testben, és így csökkentik az éhségérzetet.
=> Ételeket választunk.
Teljes kiőrlésű gabonákat választunk, és a zöldségekre összpontosítunk rostbevitelük és alacsony energiafogyasztásuk szempontjából.
=> Nem tudom elégszer megismételni: egyél LÁNYOSSÁGOT !
Ha eszel, étele áthalad a nyelőcsövén, majd bejut a gyomrába. A gyomrodba kerülve ideges üzenetet küld az agyadnak, hogy tudassa vele, hogy eszel, és ez most elég, elégedett vagy. Kivéve, hogy ez az üzenet csak körülbelül húsz perc múlva érkezik! Tehát képzelje el a részeit azok számára, akik kevesebb, mint 10 perc alatt zabálják el ételeiket ...