Fogyni fogyókúra nélkül Egészséges aktív magazin
fogyni-diaet nélkül.pdf
A 7 legjobb téli étel
Télen sokan híznak. Nem kell. Sok zsírtól elzárt csillagnak van főszezonja, főleg télen. Ha rendszeresen élvezi őket, akkor a farmer újra lazább lesz.
lencsék megakadályozza a sóvárgást. A kis finomságok nagy belső értékekkel bírnak. A növényi fehérje, a vas és a rostok keveréke egyensúlyban tartja a vércukorszintet, és sokáig teli lesz.
Sárga és piros lencse Nem csak szépen néznek ki, hanem az érzékeny gyomorral rendelkezők is jól tolerálják őket. Mert ezek olyan lencsék, amelyeket már megpucoltak, hasítottak és gyorsan felforrtak. Rövid főzési idő tehát elegendő, ha saláta vagy zöldség elkészítéséhez kívánja felhasználni. De ideálisak levesekhez és pürékhez is.
Hegyi lencsék vörösbarna, enyhén aromás és szilárd állagú. Ízlik erős pörköltekben, rakott és pogácsákban.
Saláta bakszakáll könnyű töltőanyagok. A "téli spárga" egy nagyon különleges anyagot tartalmaz: inulint. Ez egy rost, amely sok mennyiséget biztosít, de nem kalóriát tartalmaz. A salsify elkészíthető, mint a spárga. Forralhatja, megsütheti vagy nyersen elkészítheti salátaként citromlével vagy joghurttal. Annak érdekében, hogy a fekete nyálka ne váljon barnává, hámozás után azonnal tegye őket enyhén sós vízbe, és adjon hozzá egy kevés citromlevet. A sült sós íz különösen jó. Ehhez hagyja 10 percig forralni a hámozott nyálkát. Ezután szitára öntjük és jól lecsepegtetjük. A vajat lecsepegtetjük egy serpenyőbe, és világos fekete barnára sütjük a fekete nyálkát.
Tipp: A csicsóka és a cikória inulinban is gazdag.
Áfonya támogassa a zsírvesztést. A savanyú, édes bogyós gyümölcsökben található C-vitamin és polifenolok kombinációja stimulálja az anyagcserét és a zsírvesztést. A polifenolok olyan aromás vegyületek, amelyek megfékezik az étvágyat és támogatják a sejtek anyagcseréjét. A C-vitamin zsíreltávolító hatásának előnyben részesítése érdekében inkább a friss áfonyát használja.
gyömbér növeli a kalóriafogyasztást. Az ázsiai gyökér forró anyagokkal rendelkezik, amelyek stimulálják az anyagcserét és növelik az energiafogyasztást. A gyömbér jól passzol zöldséges és húsos ételekhez.
A gyömbérvízhez vágjon 1 hüvelykujj nagyságú gyömbért apró darabokra, és főzze 1 liter vízben 10 percig. Igyon melegen vagy hidegen. Télen a forró ivás a megfázás megelőzésének legjobb módja.
Cikória serkenti az emésztést. A zöldségek gazdagok keserű anyagokban. Ez stimulálja a májat és az epehólyagot, és biztosítja a jó emésztést. Megakadályozza a bosszantó puffadás érzést és serkenti az anyagcserét. Ízletes, mint saláta néhány dió kapcsán, de megsütve is.
Cékla felmelegíti az anyagcserét. A cékla gazdag ásványi anyagai anyagcsere-elzáródásokat szabadítanak fel, amelyek lassítják a fogyást. A betain, a vörös pigment stimulálja a májat és az epét, és így támogatja az ételek feldolgozását. Élvezze a zöldségeket salátában, pörköltben vagy sütőben sütve.
Grapefruit megakadályozza a zsír tárolását. A grapefruitban található keserű anyag biztosítja, hogy kevesebb zsírt tároljon az étel. A keserű természetes éhségmegállóként is működik. Miután önállóan vagy a téli saláták kiegészítéseként evett, a grapefruit természetes zsírégető.