Fogyni fogyókúra nélkül

Legalább 10 kilót kell leadnom, de nincs kedvem diétázni, mert minden diéta, amit csináltam, a jo-jo hatás volt. 1 m 65 vagyok és 76 kg. Van megoldás a fogyókúra fogyókúra nélkül? ?

Jennifer, 25

Gérard Apfeldorfer válasza:

"Jó, hogy nincs kedved fogyókúrás étrendet folytatni, mivel a fogyókúrák idővel nem működnek. Általában lehetővé teszik az ideiglenes fogyást, de tízből kilenc ember visszanyeri a leadott kilókat, gyakran további súlyokkal. Ezt nevezzük jojó-hatásnak, ami hosszú távon sokkal katasztrofálisabb, mint a testsúly megtartása. Mit tegyünk akkor? Sajnos nincs olyan megoldás, amely egyszerre lenne egyszerû és hatékony. A tartós eredmények elérése érdekében mélyreható munkát kell végezni, fel kell építeni a bizalom kapcsolatát az étel és saját, a test és saját között.

---