Fogyni From; szakaszos a zsírvesztésért!

zsírvesztésért

Ma a fogyás fontos kérdés társadalmunkban, mind a lakosság, mind a sportolók számára. A dietetikát többnyire figyelmen kívül hagyják, vagy alig ismerik. Ez a tudatlanság magas glikémiás indexű ételek bevitelét indukálja, ami olyan diéták gyakorlatához vezet, amelyek súlyos hiányosságokat okozhatnak. Ez a megfigyelés minden háztartásra és a sportolókra érvényes.

Étrendjének és étrendjének ellenőrzése mellett ezért a testmozgás a zsírtömeg-veszteség kiváltása érdekében. Ezért a lipolízisre (a lipidek felszabadulására) összpontosítunk. Meglátjuk, hogy a különböző enzimek stimulálásával végzett testmozgás lehetővé teszi a lipolízist.

A maximális és alacsony intenzitású testedzés elhúzódását kiváló fizikai gyakorlatnak tekintik a testzsír csökkentésében. De a közelmúltban számos tanulmány készült, és ellentmond ezeknek a hiedelmeknek. Valóban, egy úgynevezett "anaerob alaktikus" gyakorlat (nagyon rövid és nagyon intenzív gyakorlat):