Fogyni gyorsan következményei és veszélyei fogyókúra és harmónia
Lehetséges gyorsan lefogyni? Az év eleji határozatok? Elfelejtett. Ideje játszani yo-yo? A mi akaratunk is. Május van, és itt a sarkon a nyár. Hogyan lehet elveszíteni azt a néhány plusz kilót rövid időn belül ? Fedezzük fel a túl gyors fogyás lehetőségeit, következményeit és veszélyeit.
Gyorsan (és tartósan) lefogyhatunk ?
Nincs olyan csoda diéta és egyéb perlimpin por, amely biztosítja a gyors fogyást. Vannak azonban népszerű módszerek, mint például alacsony kalóriatartalmú, magas fehérjetartalmú, disszociált étrend vagy más levesalapú étrend stb. Ha azonban van fogyni való súlya, drasztikus étrendet is követhet, de bizonyos szokásokat érdemes megváltoztatni:
- Fogyassz egészségesebbet: kevesebb cukor, kevesebb keményítő, több zöldség és gyümölcs
- Csökkentse a te adagjaid
- Mozgasson többet (séta, futás és mászás a lépcsőn, ahelyett, hogy lifttel indulna)
- Igyon többet víz és csökken alkohol fogyasztás
A tárolt kalóriák és az elfogyasztott kalóriák arányát meg kell fordítani az Ön javára és a kicsiével szemben "túlsúly". A gyors fogyást ígérő étrendek többségében ez a közös: alacsony kalóriatartalmúak, kiegyensúlyozatlanok, biztosítják a kezdeti súly gyors visszatérését. A vonal gyors és tartós megtalálása érdekében a súlygyarapodás okait és következményeit kell kezelni. Akár beismerjük, akár nem, önmagában kezelni nem kis (!) Feladat és szakmai nyomon követés és a személyre szabott módon növeli a siker esélyét.
Gyorsan lefogy: A következmények
- A striák megjelenése. A bőr elveszíti rugalmasság, „megrepedezhet”.
- Egy bőr kitágult (gyomor, fenék stb.)
- Tompa bőr, gyengült körmök és haj olyan étrendek esetén, amelyek nem tulajdonítanak kellő jelentőséget kiegyensúlyozott ételek.
- A yoyo effektus. Minél gyorsabban fogy a súly, annál gyorsabban áll helyre. A nélkülözési súlycsökkenés után a tested automatikusan elkezdi tárolni az összes bevitt ételt, ha nem vagy óvatos. Az éhség a soványság legrosszabb ellensége.
- A hangulat. Az élelmiszerek nélkülözése általában a morál és a türelem csökkenéséhez vezet.