Fogyni gyorsan Rövid vagy hosszú edzés csoda nő

Kayla Itsines

Egyikünknek sincs ideje órákon át küzdeni a futópadon vagy a cross edzőn. Sok munka vár az irodában, a gyerekek és a férj otthon. És bár jobban tudjuk, mindig az edzés törlődik, ha ismét szoros az idő. De nem kell. Hetente háromszor 28 perc elegendő ahhoz, hogy a gyomrod szexi magzá, a lábad pedig feszes szemet gyönyörködtetővé váljon - köszönhetően Kayla Itsines Bikini Body Guide-jának.

rövid

LISS vs. HIIT

Az alacsony intenzitású edzés zsíréget. De ehhez idő is kell - általában 35-45 perc. És még akkor is, ha több héten át minden nap edzett, nem biztos, hogy meglátja azokat az eredményeket, amelyeket nagy intenzitású edzéssel érhet el.

A nagy intenzitású edzés titka: felváltva rövid, éles gyakorlatok és kis szünetek. Néhány percen belül a HIIT edzés fokozza az anyagcserét és felépíti az izomtömeget.

A Bikini Body Guide

Kayla Bikini Body Guide 28 perces, ugrásokat és fitnesz gyakorlatokat tartalmaz. A nagyszerű dolog: Kayla edzése az egész testet és az egyes izomcsoportokat egyaránt edzi. Tehát nagyon rövid idő alatt elérhető a lehető legnagyobb siker. De csak akkor, ha teljes mértékben átadja magát az edzésnek. 28 perc nem egy örökkévalóság. A 28 perc csak egy teljes nap 2 százaléka. Tehát kezdje el, tartsa meg és erősítse magát a sikerre 28 perc alatt!