Fogyni hal és hús egészséges étkezési fórum nélkül
Tag 2004.09.10-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
Le kell dobnom néhány kilót, de nem eszem halat vagy húst, és a tojás is nagyon nehéz nekem. Röviden, néhány finom és különösen alacsony kalóriatartalmú receptet keresek hal, hús vagy tojás nélkül, hogy leadják a fontokat. Van valami ötleted?
Tag 2004.09.10-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
| Ó még egy dolog . sok gyümölcsöt eszem. Mi van a fruktózzal? |
| Idézet és válaszok |
Tag 2009. május 14-től
14 hozzászólás (ø0/nap)
(Tehén) tejtermékeket szed?
Ami spontán eszembe jut: Mi a helyzet a limonádékkal és gyümölcslevekkel, amelyeket gyorsan oldalra iszol, vagy édességekkel, rágcsálnivalókkal, rejtett zsírokkal és szénhidrátokkal is? A szénhidrátok reagálnak, mert a keményítő cukorrá alakul át a szervezetben, ami gyorsan felhalmozódhat, ha túl sokat eszel belőle.
Alapvetően csak több kalóriát kell égetnie, mint amennyit elfogyasztana a fogyáshoz. Konkrétan ez azt jelenti: Vagy egyél kevesebbet (a rossz ételekből), vagy többet edz!
Fontos, hogy ne essen az alapanyagcseréje alatt, hogy ne legyenek anyagcsere-problémák.
Mindezt most nagyon általánosan mondják - ahhoz, hogy részletesebben belemerülhessek a "problémába", több háttérinformációra lenne szükségem. Mennyit akar fogyni?
Tag 2004.09.10-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)
Rágcsálnivalókat fogyasztanak, de valóban szabályozott mennyiségben.
Nincs problémám az ételben lévő tejjel.
Gyanítom, hogy a problémám a "köretekkel" és azok szénhidrátjaival van. Sok krumplit és zöldséges tésztát eszem. (Nem tejszínes mártással) Lehet-e ilyen, és ha igen, akkor különben hogyan kellene ennem a korlátozásaimmal?
Úgyis heti 2-3 alkalommal járok úszni.
Tag 2007. november 12-től
3 622 hozzászólás (ø0.76/nap)
nézd meg itt: * KATTINTS *, biztosan lesz néhány recept az Ön számára.
A zöldséges tésztának nem kell magas kalóriatartalma, még akkor sem, ha magas szénhidráttartalmú étkezésről van szó. Az olyan ételekben, mint például a fokhagymás spagetti póréhagymával és paradicsommal, vagy a tészta paprikamártással, nincs sok kalória/WW pont, és csak egy tányér tölt meg.
Ha a helyedben lennék, akkor is sok salátát ennék, sok változat is van, pl. Sült gombával öntetként.
Este sok párolt zöldséget ettem, pl. Ennek a receptnek megfelelően.
Ellenkező esetben túl sok cukrot és zsírt adnék le - de hébe-hóba megengedhető valami édes, itt és itt is számos alacsony kalóriatartalmú változat található.
sok sikert!