Fogyni hordozható súlyú mellények segítségével - gyógyító gyakorlat
Fogyunk-e azzal, hogy a normál napi rutinban mellényeket viselünk súlyokkal? (Kép: Kurhan/Stock.Adobe.com)
Fogyjon súlyú mellény viselésével?
Súly mellény viselése segíthet a fogyásban. Egy nemrégiben készült tanulmány szerint ez hatékony módszer a testtömeg és a zsírtömeg csökkentésére.A mellényt a szokásos napi rutin alatt több órán keresztül viselik.
A viselhető súlyú mellények segíthetnek a súly és a zsírtömeg csökkentésében - számol be kutatási eredményeiről a svéd kutatócsoport. A megfelelő tanulmány az "EClinicalMedicine" angol nyelvű szakfolyóiratban jelent meg.
69 ember viselt súlyozott mellényt három hétig
Claes Ohlsson csapata a göteborgi egyetemről feltételezte, hogy a súlyok nyugatra helyezése kompenzatív testsúlycsökkenéshez vezet. Ennek ellenőrzésére 69 embert vizsgáltak meg, akiknek a testtömeg-indexe (BMI) 30-35. A résztvevők utasításai szerint súlyozott mellényt viseltek napi nyolc órán át három hétig, és egyébként a szokásos módon éltek.
Hogyan épült fel a tanulmány?
A vizsgálat során minden résztvevő súlyú mellényt viselt. A vizsgálat kezdetekor a résztvevőket a két csoport egyikébe osztották be. A kontrollcsoport csak egy kilogramm (kg) súlyú könnyű mellényt viselt, míg a másik csoport nehéz mellényt viselt, körülbelül tizenegy kilogramm súlyú.
Milyen súlycsökkenést lehet elérni?
A három hét végén a normál csoportba tartozó emberek, akik a nehezebb mellényt viselték, 1,6 kg-ot fogytak. Ehhez képest a kontrollcsoportba tartozó emberek csak 0,3 kg-ot fogyottak.
A zsírtömeg csökkent, miközben az izomtömeg megmaradt
A nagy súlyú mellények használata nemcsak a zsírtömeg csökkenését, hanem az izomtömeg sértetlenségét is megőrzi. A rövid kísérlet során a zsírtömegre gyakorolt hatás meghaladta azt, amit általában a különböző testmozgási formák után figyelnek meg - jelentették a kutatók.
Milyen zsírt vesztettek a résztvevők?
De a kutatók nem tudták megállapítani, hogy a bőr alatti zsír (közvetlenül a bőr alatt) vagy a veszélyes zsigeri zsír (hasi zsír) csökkenése volt-e a hasüregben, amely a legszorosabb kapcsolatban áll a szív- és érrendszeri betegségekkel és a cukorbetegséggel.
Az energiamérleg-rendszer megpróbálja állandóan tartani a testtömeget
Az állatokkal végzett korábbi, 2018-ban publikált vizsgálatok során a kutatók kimutatták, hogy létezik egy energiaegyensúlyozó rendszer, amelyet Gravitostatnak hívnak, és amely a testtömeg állandó szinten tartására törekszik. Egerekben ez a szabályozás többek között az étvágy befolyásolásával megy végbe. A működéshez a rendszernek valamilyen skálával kell rendelkeznie - magyarázza a kutatócsoport. Az új klinikai vizsgálat azt mutatja, hogy az embereknél is vannak hasonló „beépített mérlegek”.
A hosszú ülési időszakok elősegítik az elhízást
Amikor az emberek sok időt töltenek ülve, a belső mérleg értéke túl alacsonynak tűnik. Ez megmagyarázhatja, hogy a hosszú napi ülési idők miért kapcsolódhatnak ilyen egyértelműen az elhízáshoz és az egészségügyi problémákhoz - jelentik a kutatók. A súlyozott mellények növelhetik az olvasást a belső skálán, ami súlycsökkenést eredményez.
További kutatásokra van szükség
A kutatóknak még mindig sok kérdésre kell válaszolniuk az úgynevezett gravitostat működésével kapcsolatban. Az egyik szempont, amelyet a jövőben szeretne megvizsgálni, az a kérdés, hogy az energiafogyasztás, az étvágy és a mobilitás változásai segítenek-e a súlymellényt viselő embereknek a fogyásban. Ezenkívül a kutatócsoport azt próbálja meghatározni, hogy a nyugat viselőinek súlycsökkenése több mint három hétig tart-e, és a kezelés csökkenti-e a veszélyes zsigeri zsírt. (mint)