Fogyni Így segítenek a bélbaktériumok a fogyásban - FUN for Fun
Emésztőrendszerünk hemzseg az organizmusoktól. Néhány közülük befolyásolja a súlyunkat. Itt olvashatja el, hogy a bélbaktériumok hogyan befolyásolják a zsír és a vékony létet.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Az egészséges belekben több milliárd baktérium található. Ezek a kis lények hatalmas hatással vannak arra, hogy szoktunk-e lenni túlsúlyosak-e vagy sem. Ennek oka: A baktériumok fontos tényezők az ételünk hasznosításában.
Ily módon a bélbaktériumok híznak vagy karcsúsodnak
Kísérleteivel Jeffrey Gordon amerikai mikrobiológus fontos betekintést nyújtott abba, hogy a baktériumok miként befolyásolhatják testtömegünket. Először nőstény ikreket keresett, egyik nővére karcsú, a másik túlsúlyos volt.
Bélbaktériumokat helyezett át ezekről a tesztalanyokról egerekre, és megállapította, hogy azok az állatok, amelyek baktériumokat kaptak a túlsúlyos ikrektől, nagyobb súlyt kaptak, mint azok az egerek, amelyek baktériumokat kaptak a sovány ikrektől. És ez, bár mindkét egérpopulációt egyformán etették.
A bélszakértők közül, köztük a régóta FIT FOR FUN szakértő és szakember Dr. Michaela Axt Gadermann, ma már tudjuk, hogy az olyan baktériumtörzsek, mint a „Firmicutes”, súlygyarapodást okozhatnak, mivel biztosítják, hogy az elfogyasztott ételeket optimálisan használjuk fel. Másrészt vannak más baktériumtörzsek is, például a "Bacteroidetes", amelyeknek éppen ellenkezőleg hatnak.
Így befolyásolhatja a bélflóra
Dr. Michaela Axt-Gadermann "Karcsú a bélben" című könyvében rámutat, hogy maga is befolyásolhatja a bélflóráját. Pozitív hatása van például a joghurtban található probiotikus baktériumok felszívódásának.
Az úgynevezett prebiotikumok, vagyis az emészthetetlen élelmiszer-összetevők, például a spárgában, a fokhagymában és a hüvelyesekben találhatók, elősegítik a kívánt bélbaktériumok szaporodását. Egy ilyen alkalmazkodó étrenddel növelheti emésztését és ezáltal súlyát is a kívánt irányba.
Egyébként: A legújabb kutatások szerint a testmozgás is pozitívan befolyásolja a bélflórát. Ez nemcsak közvetlenül hozzájárul a kalóriák elégetéséhez, hanem közvetetten a beleken keresztül is!
Önmagában a bélkezelés nem tartja karcsú
Aki ezek után feltételezi, hogy a "helyes" bélflóra önmagában karcsúvá teheti vagy megtarthatja, az természetesen téved. Az aktív bélbaktériumok mellett van még néhány segítő az anyagcsere serkentésére: testmozgás, 14 legfontosabb zsírégető ételünk, és igen, még ha szokatlannak is hangzik, a megfelelő mennyiségű kikapcsolódás.
A súlyunkat meghatározó legfontosabb tényező azonban az, és továbbra is megmarad: híznak azok, akik folyamatosan több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek.