Fogyni Így tudja kezelni 10 kilót 8 hét alatt - FIT FOR FUN
A Spiegel-Check a „Fogyjon le 10 fontot 8 hét alatt” program rúgásaként - Paula Lambert rovatvezető tette. Sporttal, diétával és pihenéssel.
A cikk bizonyos hivatkozásaiért a FIT FOR FUN jutalékot kap a kereskedőtől. Ezeket a linkeket ikon jelöli. Több
Mire gondolsz először, amikor meghallod az „erotikus rovatvezető” szót? Vékony? Logikus. Legjobb formában? Persze természetesen. 10 kilót leadni? Nem! Pontosan ez volt nálam - én, az erotikus rovatvezető Paula Lambert.
De aztán történt valami: könyvet kezdtem írni, a sport hirtelen abbahagyta a szerepét. Ehelyett megszállottja voltam, hogy reggeltől estig betűket vágjam a gépbe.
Teljesen lehetséges, hogy túlbecsültem a szénhidrátok teljesítménynövelő hatását. Először egy kicsit, aztán sokat falatoztam.
Fagylalt, torták, szendvicsek. Néhány hónap elteltével pedig már nem voltam karcsú erotikus rovatvezető, hanem elhízott író, aki kitört a ruháimból.
Nincs kiút: 10 kilót kell leadnom
10 kilóval több, nagy köszönet az élelmiszeriparnak. 10 kiló. 40 csomag vaj. Jókora szalonnagyűrű szivárgott a derekamon. És a könyvpremier napja egyre közeledett. Showtime, kamerák.
Próbáltam radikális pánikelvonásokat. Három napig cukor nélkül tartottam magam, szinte kiborultam - teljesen drogos, hogy meg voltam őrülve, teljesen megőrültem az édességektől.
Számomra egyértelmű volt, hogy radikális módszerekhez kell folyamodnom, ha nem akarok a kebabnyárs jövedelmezőjeként végződni. A Tour de Force nevet kapott: Karsten Schellenberg, Németország leghíresebb személyi edzője.
Fogyjon le 10 kilót egy profi edzővel
Karsten Schellenberg az étrend radikális megváltoztatását írja elő: reszelt alma és sárgarépa sovány joghurttal reggel, saláta némi baromfival ebédidőben, este zöldségfélék. Zsírszegény. alacsony szénhidráttartalmú.
Ezen felül napi 10-szer fel-le a lépcsőn a hatodik emeletig, ropogások, nyújtó ugrások, fekvőtámaszok. Hetente kétszer izomépítő edzéseket végzek Karstennel.
Kezdetben minden edzés után olyan érzés volt, mintha maratont futottam volna le. 10 kilót leadni könnyebb mondani, mint megtenni. Olyan dolgokat csinálunk, amelyekről még soha nem hallottam. „Power spin rúgások”, amelyekben a lábam át kell lendítenem a szék támláján, amikor kilépek egy guggolásból.
„Nyakörv lapát”: olyan gyakorlat, amelynek során egy feltekert törülközővel teszek úgy, mintha kenut mozgatnék. A „hatalmi szumó hinta”, ahol guggoló helyzetben ide-oda ringatok, mint egy szumó birkózó a harc előtt.
A sport elengedhetetlen a 10 kilós programban
10 kiló nem olyan sok. De úgy érzem, hogy 100 kilogramm túlsúlyt vonszolok magammal. A furcsa az, hogy kevésbé szégyellem a ruhahiányomat, és inkább hajlandó vagyok elengedni magam.
"Be kell építenie a sportot az életébe - mondja Karsten -, sport nélkül semmi sem segít hosszú távon."
De a disznómmal és én nehezen tudunk vele járni. Azt veszem észre, hogy amikor Karsten turnéra indul egyik prominens vásárlóval. A zsír természetesen megolvadt. És hogyan!
Az első három és fél hétben öt kilót fogyok. De amint a nyomás alábbhagy, én is könnyítek. Ne másszon minden nap a lépcsőn, csak minden harmadik vagy negyedik napon. És amikor meleg lesz, elkezdek nyalogatni egyik vagy másik fagyit. Tudnom kellett volna, hogy az absztinencia egyszerűen nem nekem való.
Amikor Karsten visszatér, elmondhatom, hogy nem elégedett. Hogy lehet? Ő, a jól képzett, aki maga is a fegyelem csodája. Bárcsak jobban hasonlítanék rá és kevésbé a műértőre - a csokoládék rágcsálják a saját lazaságomat.
Fogyjon 10 fontot - működik!
A „Windmaker”, a „Chair Kick” és az új könnyedségnek köszönhetően folyamatosan fogyok. Minél többet edzek, annál könnyebb számomra a sport. Akár újra kocoghatok, anélkül, hogy siratót énekelnék szegény kötőszövetem miatt.
Néhány napon szinte visszatükrözöm Schellenberg önfegyelmét. Alig fogyasztok alkoholt, nem eszem kenyeret és tésztát, és így majdnem öt kilót fogyok. A ruhám éppen a premier idejére illik. Bingó, 10 kilót fogyhatsz! Sikertörténet vagyok.
Következtetés a 10 kilós fogyás kihívásomból:
20 kilóval többet, meztelenebbnek éreztem magam, mint valaha. Észrevehetőbb. Szélesebb. Valahogy gusztustalanabb. Szerencsés módon ez fordítva volt a férfiaknál.
Ritkán kaptam ennyi bókot. És ez, bár már nem feleltem meg a magazinok száraz közhelyének. Nyilvánvalóan a férfiak egy kicsit túl sok szalonnát szeretnek, ha a nők megengedik nekik.
De csak azért, hogy egyértelmű legyen: nem érdekel, hogy vékony legyek. Amitől meg akartam szabadulni, az az érzés, hogy nem mozogok, nehéz és lassú vagyok. És most elértem: a cél az volt, hogy lefogyjon 10 kiló, mostanra sikerült - nagyszerű érzés!
Könyvtipp
- Paula jön. A világ legőszintébb szex könyve ”- írta szerzőnk, Paula Lambert. Mindent, amit mindig tudni akartál a szexről, de soha nem merted megkérdezni. Pozíciók, orgazmus, első alkalom, kedvetlenség.
24 oldal, 17,99 euró az Amazon-on, a Gräfe-n és az Unzer-en