Fogyni karácsony után

Összeomlik a diétát, vagy csak egyél egy életen át jobban?

Az ünnepeken, amennyire csak lehet, lakomáznak. De pontosan az utolsó harapás után a bűnös lelkiismeret december 26-án beszámol: Most itt az ideje, hogy ismét valami könnyed szolgálatot tegyen. Vagy nulladik étrenddel kell kezdeni az új évet?

után

Fogyás karácsony után: a januári diéta

Egy kiadós karácsonyi vacsora és sok édesség után pánikba esett és elkezdtük tervezni az új évre vonatkozó határozatainkat. Nagy és szent fogadalmat teszünk: január 1-jétől csökkennek a fontok, és eltűnik a karácsonyi szalonna. Egy olyan projekt, amelyet tipikus „januári diétának” nevezünk. Igaz, ez kissé csúnyán hangzik. Sajnos nagyon sok igazság van benne. Mert ha a nagy karácsonyi vacsora után összeomlási diétával szeretné kordában tartani a súlyát, akkor általában nem bírja tovább. Nem csoda, végül is az éhezés nem egészséges, és nem vezet hosszú távú sikerhez. Túlságosan gyorsan bejelenti a rettegett jo-jo effektus, és az elveszített kilók ismét megduplázódnak.

Legyen jó evő!

Ehelyett gondolt-e valaha arra, hogy teljesen újragondolja étkezési szokásait az új évben? Radikálisan hangzik? Ne aggódjon, nem kell lemondania a kényeztetésről vagy órákig állni a tűzhely mellett. Sokkal inkább arról van szó, hogy pontosan tudjuk, mi a jó a testének, és hogyan lehet ennek megfelelően megtervezni az étrendjét napi szinten. Így biztosítja, hogy a súlya még csak ne is kezdjen ide-oda ringatni - függetlenül az évszaktól vagy az ünnepnaptól.

Egyél okosabban az év 365 napján

A jó étrend nem ad esélyt a felesleges kilóknak, és sokkal kevésbé bonyolult, mint azt korábban feltételezhetted. Szeretne bizonyítékot? Szerzőnk, Tanja Dusy, egy teljes szakácskönyvvel látja el. A "Besser Eater" arra ösztönzi Önt, hogy főzzön magának - és ez nagyon egyszerű! Keresse meg magát ...