Fogyni karácsony után Így tűnik el a zsír a gyomrodon és karcsúvá válik - egészség
Véget értek az ünnepek, elfogyasztották a karácsonyi libát, véget ért a nagy szilveszteri menü. Maradtak azok a bosszantó fontok, amelyek karácsonykor felhalmozódtak a csípőn, a fenéken és a gyomorban.
többet a témáról
60 felülvizsgálat alatt álló termék Az igazság a kalóriabombákról
A gyártók az adagonkénti kalóriákkal nyugtatják lelkiismeretünket. A BamS megmutatja a kalóriabombákat az ételellenőrzés során.
Fogyjon le a hét legjobb zsírmentes étel
A teák segítenek a fogyásban! Mivel alacsony a zsír- és kalóriatartalom. Töltik a gyomrot és serkentik az anyagcserét.
Mindennapi kalóriaölő Ennyi ideig tart a pizza ledolgozása
Egy pizza körülbelül 1000 kalóriát tartalmaz. Porszívózás, ablakok tisztítása vagy kocogás - ennyi időbe telik a kalória megszabadulása.
Fogyjon le az öt legjobb fogyókúrás termék
Neked is így van: fogyni szeretnél, de egy unciát sem rázhatsz meg? Talán azért, mert a tested nem áll készen a fogyásra.
Persze szeretnénk a lehető leggyorsabban megszabadulni tőlük. Most csak ne essen egyoldalú étrendbe!
Felesleges a frusztráló éhezés - mert vannak olyan ételek, amelyek szó szerint elolvadnak a zsírtól.
Sven-David Müller dietetikus összeállította a BILD.de tíz legjobb hasgyilkosát.!
Az egyik karcsúsító termék a papaya.
Mindössze 13 kalória/100 gramm, ez az összes legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs, de rengeteg C-vitamint tartalmaz. Még 120 gramm is egész nap fedezi a C-vitamin szükségletet. Ezenkívül a papaya nagyon alacsony szénhidráttartalmú, így tökéletes snack az étkezések között.
Érdekes is
További kilenc hasgyilkos itt olvasható:
A legjobb hasi gyilkosok
Bárány: Az L-karnitin szükséges ahhoz, hogy a sejtekben lévő zsír megolvadjon. A bárány sok mindent tartalmaz. Aki bárányt eszik, kalóriát spórol, és önmagában fokozza a zsírégetést.
A legjobb trükkök Ulrike Tanzer (34) táplálkozási szakemberek utáni sóvárgás ellen:
Sóvárgás elleni tippek
1. Titkos fegyveres fogkefe!
Érezheti, hogy a vágyakozás közeleg: a fogkefe vagy a szájvíz elérése segíthet. Mivel az ízlelőbimbói csak a fogkrém vagy a szájvíz friss, mentás ízét érzékelik, az édes és zsíros ételek iránti vágy semlegesül.
2. A rágógumival jóllakik!
A Liverpooli Egyetem tanulmányai bebizonyították, hogy az étkezés előtti rágógumi csökkenti az éhségérzetet! És azok, akik olyan ízeket választanak, mint a papaya-aloe vera vagy a mangó, szintén kielégítik az édesség iránti vágyat.
3. Igyon meleg vizet!
Az ayurvédikus orvoslás eredményei akkor is segítenek, ha egészségtelenre vágyik. Például igyon meleg vizet kis kortyokban. Ez megtölti a gyomrot, de megtisztítja a testet és megszabadítja a kórokozóktól és a méreganyagoktól.
4. elzsibbítja az ízlelőbimbóit!
Tettél valaha gumicukrot vagy csokoládét a mélyhűtőbe, majd megettem? A jéghideg édességek elzsibbadják az ízlelőbimbóidat, a finom édes ízt csak nagyon korlátozott mértékben érzékelik, és az édesség iránti vágy meghal .
5. Ügyeljen arra, hogy reggelizzen!
A „reggeli, mint egy császár” mondás igaz! Ha reggel nem eszel semmit, garantáltan késő reggel fog vágyakozni. És akkor többnyire hízó dolgok kerülnek az asztalra. Jobb reggelizni - müzlivel, gyümölcsökkel és teljes kiőrlésű termékekkel!
6. Fedezze fel a lassúságot!
Nem adhatod elég gyakran ezt a tippet: egyél lassan! Mert: A telítettség csak kb. 20 perc múlva jelentkezik. Aki zabál, többet eszik, bár a gyomor már régen tele volt. Az eredmény: puffadás, indolencia.
7. Tolja el a vágyakat!
Az akupresszúra megvédheti az étvágyat. A mutatóujjával nyomja meg az orr és a felső ajak közötti pontot 15-20 másodpercig. A stimulációt közvetlenül az agy étvágyközpontjába jelentik, és ez lelassítja az étkezési vágyat.
8. Vonja el a figyelmét!
Az étvágyak csak néhány percig tartanak. Ha kedved támad édesszájúra: tereld el a figyelmed, például beszélj egy kollégával vagy pároddal, menj sétálni, végezz házimunkát. Legkésőbb kb. 15 perc múlva látni fogja, hogy a támadásnak vége!
9. Vezessen naplót!
Írd le pontosan, mikor éhes lettél, mit ettél és hogyan érzed magad utána. Így lehet megtudni, mikor éhségérzeted van, és hogyan tudod tudatosan elkerülni az ilyen helyzeteket. És: Ha mámoros éhségrohama van, hallgassa meg önmagát, és próbálja meg elérni az ügy végét. Tényleg éhes vagy, vagy a stressz vagy a harag készteti az evésre?
10. Fekete-fehér képek éhségérzet ellen!
Gondoljon a kedvenc csokoládéra, amelyet kellemesen díszítenek egy tányéron. A karamell finoman rácsöpög a porcelánra, a csokoládé csábítóan ragyog, a ropogós keksz kivillan. Finom kép! De most képzelje el az egészet fekete-fehérben - kevésbé étvágygerjesztő! Fedje le hűtőszekrényét fekete-fehér képekkel kedvenc ételeiről, és a vágyakozás megszűnik, mielőtt még kinyitná az ajtót!
Könyvtippek a témában:
• Sven-David Müller: A leghatékonyabb zsírégetők. Végül fogyjon diéta, stressz és éhség nélkül. humboldt/Schluetersche, 7,90 euró
• Elmar Trunz-Carlisi, Elisabeth Lange: Feszes formák. Az 50 legjobb GU tipp. Gräfe és Unzer, 9,99 euró
• Dr. Stefan Frädrich: A világ legegyszerűbb étrendje. A plusz-mínusz elv. Gräfe és Unzer, 19,99 euró
• Uwe Kauß, Susanne Reininger: Klaus lefogy! Hogy az ember kiegyenesíti a gyomrát. Ullstein, 8,95 euró